я вообще не занимаюсь на тренажёрах. мне достаточно питания по системе венеры шариповой, сниженное количество углеводов и сладкого. так что верю, что можно иметь хорошую фигуру и без тренировок. статья очень понравилась!!!
А я по системе Камасутры занимаюсь, лучше йоги суставы разрабатывает и фигура идеально и вообще всё узумительно. А с диетами завязывай, плохая это идея.
Тут всё собрано до кучи. На на самом деле, в каждом из этих утверждений есть определённая доля истины. Кроме двух последних. Это уже совсем бред какой то то: "Миф 7: не хожу в зал — боюсь стать страшным качком" Причём тут качком, причём тут любой зал, непонятно. И почему страшным, тоже непонятно. С каких пор качки стали страшными?! 0_0 У меня впечатление, что последний миф придумал на ходу автор, я его ни разу не слышал в жизни. И про шестое. Что если ты занимаешься спортом, то ты якобы должен есть какое то специальное спортивное питание, вообще непонятно, откуда это взят этот миф? Я его тоже в первый раз слышу. Всё остальное - это не мифы. А в каждом есть своя доля правды. И про пот и про еду. Ну вот я, например, как начал активно тренироваться, уже лет 6, вообще не заморачиваюсь, как я ем и сколько. Не, ну понятно, что если ты от пуза бужешь обжираться постоянно, то вполне возможно, что ты не успеваешь сжигать такое количество калорий за время физзарядки или тренировки, какой бы она активной не была. Далее. Про пот. Что если потеешь, то мол, ты худеешь. Ну в чём тут миф, я не понял. Так и есть, собственно. Мол, ты просто губишь суставы, а надо заниматься спортом, не потея? А это как, автор? :))) Всё смешалось в доме Облонских...
Ну да, кардио вообще не помощник в похудении, для меня во всяком случае. Убивалась на тренировках и ничего, все сразу обратно наедала.. Потом начала заниматься силовыми и вуа-ля вес (вернее объемы :) стал уходить. Правда я еще подключила питание, стала калории считать, больше белка потре***, меньше углеводов. А самым действенным вариантом стала кетодиета, нашла ее в приложении, где калории раньше считала (язио, им сейчас много кто пользуется - https://www.yazio.com/en). В общем там 2-недельная программа с минимальным количеством углеводом, но много мяса, жирных продуктов. В теории это запускает процесс кетоза и у тебя есть силы, чтобы тренироваться, но жир при этом сжигается сильнее, поскольку тело его перерабатывает в энергию в условиях отсутствия углеводов. За две недели результат был, но потом подзабросила, мне трудно без сладкого :(
"Чтобы отрегулировать питание, нужно убрать из рациона сладкое и мучное." Достаточно отрастить усы с бородой. Потому что после волос никакая хавка в горло не лезет. Проверено. Если даже всего месяц не бриться, то супы до свидания. Дальше я не пробовал - противно хавать
Знакомый в шахматы играл, до 1го взрослого разряда дошёл. Стройный был. Видимо мозг много калорий сжигает. Как шахматы бросил, так сразу начало пузо расти и разжирел.
А я пивас не люблю. Под настроение иногда бутылочку выпью и потом снова месяц не хочется. Пива сейчас путевого считай и нет. Тошнотворная жидкость подправленная технарем.
Пусть найдет молодую, студенток свободных на любой вкус. Вообще не понимаю мужиков которые живут с целлюлозным куском сала, когда есть стройные, упругие, молоденькие.
И деду этому упр - на 150 лет!!! Вышлю в любое время!...мои наборщики...я не владею почти ПК и англ...был бы тренером в Ювентусе а так дома в Москве сижу... зато уничтожил фальшивку по имени "Время" и Относительность!!! И этих уродов-обманщиков-недоумков!
"Миф 7: не хожу в зал — боюсь стать страшным качком" Причём тут качком, причём тут любой зал, непонятно. И почему страшным, тоже непонятно. С каких пор качки стали страшными?! 0_0 У меня впечатление, что последний миф придумал на ходу автор, я его ни разу не слышал в жизни. И про шестое. Что если ты занимаешься спортом, то ты якобы должен есть какое то специальное спортивное питание, вообще непонятно, откуда это взят этот миф? Я его тоже в первый раз слышу.
Всё остальное - это не мифы. А в каждом есть своя доля правды. И про пот и про еду. Ну вот я, например, как начал активно тренироваться, уже лет 6, вообще не заморачиваюсь, как я ем и сколько. Не, ну понятно, что если ты от пуза бужешь обжираться постоянно, то вполне возможно, что ты не успеваешь сжигать такое количество калорий за время физзарядки или тренировки, какой бы она активной не была. Далее. Про пот. Что если потеешь, то мол, ты худеешь. Ну в чём тут миф, я не понял. Так и есть, собственно. Мол, ты просто губишь суставы, а надо заниматься спортом, не потея? А это как, автор? :))) Всё смешалось в доме Облонских...
Достаточно отрастить усы с бородой. Потому что после волос никакая хавка в горло не лезет. Проверено. Если даже всего месяц не бриться, то супы до свидания. Дальше я не пробовал - противно хавать