Дневник Катерины. Встреча с диетологом

12 апреля

Я встретилась с диетологом в фитнес-центе «Экзотика». Как большинство женщин, я тоже имею некоторые претензии к своей фигуре. Хотелось бы кое-где сделать меньше, кое-где красивее, кое-где подтянутей. Наша зимняя погодка не порадовала, и вместо прогулок на природе, катания на лыжах и коньках, приходилось сидеть дома под теплым одеялом с кружечкой горячего чая и конфетками. Вследствие, как говориться, результат на лицо )), а точнее на другие части тела.

В процессе беседы, мы выработали программу по правильному питанию, диетолог предложила мне вести дневник, в котором я буду записывать когда, где и что ела! Но, в общем, она меня ничем порадовать не смогла, придется отказаться от всего такого вкусного и любимого. Ну а основные рекомендации были следующие:

1. Прием пищи должен происходить в 5-6 приемов за день
2. Размер порции должен быть не более 200-300 гр.
3. За 30 мин. до еды необходимо выпить 1 стакан прохладной воды
4. Я должна после еды все равно ощущать не сильное чувство голода

Ну что ж, придется придерживаться советов и рекомендаций профессионала, главное, быть стойкой! После пластической операции на лице очень хочется быть совершенной «от и до» )).