8 июня в Красноярске установится максимально высокая температура воздуха с начала лета.
Ночью в четверг синоптики обещают +18, +20 °C, а днем — сильную аномальную жару до +34, +36 °C. Погода будет ясной, прогнозируется кратковременный дождь и гроза, при которой возможны шквалистые усиления ветра до 15 м/с.
В пятницу в Красноярске ожидается до +34 °C, а в субботу и воскресенье — понижение температуры воздуха до +27, +23 °C.
Врачи советуют быть осторожнее в жару. О том, как проявляется состояние теплового удара, и как без опасности для здоровья пережить опасный период, рассказала заведующая вторым терапевтическим отделением красноярской поликлиники № 5 Ирина Ким. Признаками солнечного удара могут быть: общая усталость, головная боль, покраснение или побледнение лица, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, в тяжелых случаях — нарушение дыхания, помутнение сознания, вплоть до комы и остановки дыхания. У детей бывает рвота. Первая помощь — это устранение перегревания, для чего нужно переместить человека в тень или прохладное помещение, раздеть, медленно напоить прохладной водой и охладить тело — погрузить руки и ноги в холодную воду. В тяжелых случаях нужно срочно вызвать неотложную помощь.
Жертвами аномальных температур и гипертермии чаще остальных становятся пожилые люди, которые с большим трудом переносят перегревание и обезвоживание организма. В группу риска также входят страдающие хроническими заболеваниями, имеющие избыточный вес и дети, рассказывает доктор.
«В первую очередь, я советую ограничить пребывание на улице, на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы — с 11 до 17. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи. Кроме этого, рекомендовано временно понизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер», — говорит Ирина Ким.
В жару рекомендуется:
- носить легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки.
- пользоваться головным убором (шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками и зонтиками.
- пить много жидкости (минимум 1,5 литра в сутки: чай, минералка, витаминизированные и кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов); отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетиков.
- есть только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре все быстро портится и очень легко отравиться; лучше отдать предпочтение «легкой» пище — овощи и фрукты.
«Убедительная просьба — снизить употребление алкоголя, так как он вызывает обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям, особенно в очень жаркую погоду. Также нужно принимать прохладный душ. Отдельно хочется отметить, что очень важным фактором является помощь окружающим вас людей: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья, в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации заблаговременно», — призвала Ирина Ким.