Во Всемирный день без табака красноярский Роспотребнадзор рассказал, какие продукты могут помочь в борьбе с курением. Советами поделилась пресс-служба ведомства.
Специалисты напомнили, что никотин – распространенное в природе вещество, которое содержится в растительной пище в форме витамина PP (никотиновой кислоты). При курении организм получает чрезмерное ее количество, что и формирует зависимость.
Чтобы обеспечить поступление нормального количества никотиновой кислоты естественным образом, эксперты рекомендуют налегать на богатые витамином РР продукты. Так, рекомендуется употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов ежедневно.
Особенно полезными будут: красные помидоры, перец, картофель и баклажаны, бобовые (горох и фасоль), орехи, ананас и манго.
Также существует миф, что после отказа от курения неизбежен набор веса. Специалисты отмечают, что тенденция к временному увеличению массы действительно есть, поскольку многие бывшие курильщики заменяют сигареты едой, но через год большинство возвращаются в привычную форму.
Фото на главной: ru.freepik.com