Хронический стресс — один из ключевых факторов, разрушающих сердечно-сосудистую систему, рассказали «Север-Прессу» в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Блокировать его можно с помощью искусства, считают специалисты.
Произведения искусства помогают отвлечься от тревог, пульс и давление приходят в норму, а эмоциональное погружение в культуру работает как мягкая психологическая разгрузка. Не менее действенно и самостоятельное творчество — лепка, рисование, рукоделие, музыка. Сосредоточенность на процессе успокаивает, мозг перестает прокручивать стрессовые ситуации, нервная система получает передышку.
Кроме того, искусство помогает находить единомышленников. Совместные походы в музеи и занятия творчеством повышают социальную вовлеченность, уменьшают чувство одиночества и создают ощущение причастности. А социальная активность, в свою очередь, необходима для психоэмоционального благополучия, которое напрямую влияет на здоровье сердца.
Как советуют врачи, людям, активно участвующим в культурной жизни, проще сохранять позитивный настрой и устойчивость в стрессовых ситуациях. «Сделайте искусство своей опорой, и вы не только приобретете неисчерпаемый источник положительных эмоций, но и позаботитесь о здоровье сердца», — рекомендовали специалисты.