Псиллиум может помогать пищеварению, контролю уровня сахара и холестерина, однако подходит не всем. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю.
Псиллиум представляет собой порошок из шелухи семян подорожника яйцевидного. Он считается источником растворимой клетчатки, при этом не содержит глютена. При контакте с водой псиллиум превращается в гель. Он помогает работе кишечника, может облегчать запоры, замедляет всасывание углеводов и дает более длительное чувство сытости.
«Один грамм псиллиума способен впитать до 45 мл воды. Поэтому его всегда необходимо запивать достаточным количеством жидкости. Растворимая клетчатка также помогает снижать уровень „плохого“ холестерина и сглаживать скачки сахара в крови. При этом использовать псиллиум нужно с учетом состояния здоровья», — сообщили в ведомстве.
Псиллиум не рекомендуют детям до 6 лет, беременным и людям с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При диабете, аллергии, заболеваниях пищеварительной системы или приеме препаратов для снижения холестерина специалисты советуют сначала проконсультироваться с врачом.