Красноярцам рассказали, как отсрочить появление симптомов старческой деменции. Советами поделился краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чтобы сохранить интеллектуальные способности, необходимо регулярно тренировать мозг. Для этого специалисты советуют изучать иностранные языки. Этот процесс стимулирует работу долей мозга, которые важны для хорошей памяти и внимания. Аналогичным образом действует заучивание текстов наизусть. Так, врачи советуют учить стихи вместе с внуками.
Чтобы не терять способности удерживать внимание и развивать логику, пенсионерам рекомендуют попробовать интеллектуальные и настольные игры, будь то классические шахматы, нарды, монополия или скрэббл. Также память и внимание тренируют кроссворды, судоку и другие головоломки.
Возрастные изменения мозга замедляет игра на музыкальных инструментах. Полезной считается и регулярная физическая активность — ходьба, езда на велосипеде или занятия на свежем воздухе.
Фото на главной: ru.freepik.com
