В Красноярском крае психиатр богучанской районной больницы Людмила Белокопытова рассказала, как уберечься от деменции.
Деменция (приобретённое слабоумие) — тяжёлое состояние, при котором нарушаются познавательные функции человека. К ранним симптомам относят нарушение памяти на недавние события или повторение одних и тех же вопросов. Ещё недавно считалось, что нарушение памяти — это нормальный процесс старения и на эту проблему никто не обращал должного внимания. Однако это не является нормой. Деменция и старость — не синонимы. Заболевание может развиться в любом возрасте, но после 60 лет риск удваивается.
Вероятность развития деменции зачастую зависит от образа жизни. Так, у физически и интеллектуально активных людей риск заметно снижается, в то время как ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и алкоголизм, напротив, этот риск повышают.
Врач Людмила Белокопытова пояснила: чтобы избежать деменции, необходимо обеспечить постоянную работу мозга и как можно больше общаться, продолжать активную умственную работу:
- совершенствовать хобби (если, например, человек увлекался пением, то можно переключиться на рисование или на другое увлечение, чтобы заново нагрузить мозговую деятельность);
- быть ближе к молодёжи (вникать в их интересы, участвовать в работе с молодёжью и детьми, стараться понимать их язык, мотивацию, образ жизни);
- находясь на заслуженном отдыхе, искать для себя интеллектуальную работу (ходить в магазин/на почту каждый день, сравнивать цены, планировать и выполнять посильные заботы по дому);
- стараться жить самостоятельно (не перекладывать все обязанности по дому и хозяйственные дела на более молодых членов семьи);
- следить за своим внешним видом (не допускать неряшливости, не поддаваться апатии, делать физзарядку, гулять на свежем воздухе, не отказываться от весёлых компаний);
- общаться, общаться и общаться (делиться с соседями последними новостями, обсуждать с родными бытовые проблемы, следить за социально-экономической ситуацией, формировать собственное мнение по всем вопросам).