Роспотребнадзор по региону рассказал красноярцам, достоин ли банан стать социально значимым продуктом питания. Напомним, в Минэкономазвитии рассматривают возможность причислить бананы к категории значимых товаров, что позволит обнулить таможенные пошлины.
Специалисты отметили, что бананы заслужено называют «антипредессантом», так как в них содержится триптофан, который преобразуется в нашем организме в серотонин — «гормон счастья».
Прекрасный источник калия, который просто необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержании водного баланса. 100 граммов банана содержит 340 мг этого важнейшего микроэлемента.
В 100 граммах бананов содержится:
- 11% аксорбиновой кислоты (для иммунитета)
- 19% Витамина В6 (для работы нервной системы)
- Витамины А и Е (антиоксиданты)
Калорийность бананов составляет 95-100 ккал. Отлично подходят для быстрого перекуса. Рекомендуется один плод среднего размера в день.
Если вы следите за фигурой отдавайте предпочтение недозрелым бананам. В них содержится меньшее количество сахаров, а клетчатки в них больше. Такие бананы являются пребиотиками, улучшают микрофлору кишечника.