Врач-дерматолог с 20-летним стажем, кандидат медицинских наук Валерия Яблочко развеяла популярные мифы о связи сладкого и высыпаний. По ее словам, которые приводит издание Ямал 1, винить во всем десерты не всегда правильно.
Эксперт пояснила, что связь между сладким и прыщами существует, но она не прямая. Продукты с высоким гликемическим индексом усиливают выработку инсулина, что стимулирует гормоны, влияющие на сальные железы. Однако появление прыщей зависит от комплекса факторов: генетики, гормонов и образа жизни.
Темный и горький шоколад содержат меньше сахара и больше антиоксидантов, поэтому полезны для кожи. А вот белый шоколад и конфеты с высоким содержанием сахара чаще провоцируют воспаление. Если хочется сладкого, дерматолог советует выбирать фрукты, ягоды, сухофрукты без добавленного сахара или мед в умеренных количествах. Эти продукты не вызывают резкого скачка инсулина.
Среди популярных мифов Яблочко назвала мнение о вреде молочных продуктов — в норме они не вызывают прыщи, если нет индивидуальной непереносимости. Жирная пища тоже не провоцирует высыпания напрямую, но может влиять на состояние кожи через общее воспаление.
На качество кожи влияют стресс, недосып, недостаток воды и витаминов, резкая смена климата и даже привычка трогать лицо руками. Врач рекомендует не исключать сладкое полностью, а соблюдать баланс, выбирать продукты с меньшим содержанием сахара, следить за гигиеной и вести здоровый образ жизни.
Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram