Нормы ГТО и возвращение в большой спорт
Сколько себя помню, я всегда любила спорт. Началось всё с плавания, записалась в бассейн, и понеслось: тренировки, соревнования... Я как-то даже второе место заняла на дистанции 50 метров брассом. Только вот потом почему-то всё забросила. В 2021 году в пришкольном лагере нам с ребятами предложили выполнить нормативы ГТО. Я тогда была не в лучшей своей форме, но решила попробовать и взяла «серебро». Думаю, если бы я тогда уделила должное внимание подготовке — забрала бы «золото». Потому что мне совсем чуть-чуть не хватило баллов до золотого знака отличия.
Упражнения дались мне довольно легко. Помню, был бег, растяжка, прыжки... Атмосфера на площадке была отличная, все друг друга поддерживали. Организаторы не подкачали — всё работало как часы, никаких заминок и проблем со снарядами, как иногда бывает. Сегодня я всё чаще думаю о том, чтобы выполнить нормативы повторно. Уже даже к подготовке приступила — четыре раза в неделю занимаюсь в легкоатлетическом манеже на острове Отдыха под руководством Татьяны Геннадьевны Зубрилиной. Нагрузка каждый день разная: бег, прыжки силовые тренировки.
Поначалу я показывала слабый результат, но сейчас уже достигла уровня городских соревнований, а там не за горами и всероссийские. Так что прогресс определенно есть. К примеру, на тренировках мой лучший результат на 50 метрах был 8,03, а на соревнованиях я неожиданно для себя пробежала 7,74. Это уже тянет на первый юношеский разряд.
Распорядок дня и мотивация
Когда я выполняла нормативы ГТО, то не думала ни о каких бонусах и дополнительных баллах к ЕГЭ. Я занималась и занимаюсь спортом потому, что мне это действительно нравится, а не ради плюшек. Тренировки делают меня более выносливой, учат преодолевать трудности, ставить перед собой цели и добиваться их. Хотя, может кого-то это сможет вдохновить на занятия, все эти бонусы... не знаю. Я вот сколько раз звала подружек с собой на пробежку, они ни в какую не соглашаются. Но практика, конечно, интересная.
Если бы я делала всё исключительно ради бонусов, меня бы надолго не хватило. Спорт требует много времени и сил. Помимо тренировок по легкой атлетике, у меня еще учеба, настольный теннис, актерское и куча других занятий. Жить в таком ритме непросто. Бывает, тебе нужно успеть всё и сразу. В такие дни я возвращаюсь домой довольно поздно — в восемь вечера — и сразу же сажусь за уроки. Но мне это искренне нравится, поэтому никакого напряжения или расстройства по этому поводу я не испытываю. Даже наоборот — всё довольно прикольно.
Я рада, что могу наполнить свой день разными интересными занятиями. Спорт дает мне силы и выносливость, актерское — творческую свободу и умение выражать эмоции на сцене без страха и стеснения. Всё это очень полезные навыки.
Радость достижений и спортивная карьера
Знак отличия ГТО я получила не сразу, пришлось ждать до сентября, но все дни ожидания окупились с лихвой. Знак отличия и удостоверение мне выдали в торжественной обстановке прямо на линейке по случаю Дня знаний. Мне было очень приятно, я вообще люблю получать награды публично. Это был мой первый значок, полученный при всех, тогда я чувствовала гордость и радость от того, что смогла добиться такого результата.
А когда я вернулась к тренировкам, то поняла, что могу гораздо больше. Сейчас я вместе с ребятами из школы регулярно принимаю участие в Президентских играх и всерьез задумываюсь о профессиональной спортивной карьере. Буду я двигаться в этом направлении или нет, пока сказать не могу. Я упустила слишком много времени и возможностей, пока не тренировалась. Теперь мне нужно очень усердно работать, чтобы догнать своих ровесников. Но одно я знаю точно — легкую атлетику я не брошу, пойду до конца.
Советы будущим значкистам
Баллы к ЕГЭ за знак отличияМой главный совет — это подготовка. Если бы тогда, в 2021 году, я как следует подготовилась к выполнению нормативов, то на линейке при всех мне вручили бы не «серебро», а «золото». Поэтому тренируйтесь — это поможет вам достичь лучшего результата и избежать разочарований.
Найдите спорт, который вам по душе, и дерзайте! Главное ничего не бойтесь. Даже если некоторые упражнения из ГТО покажутся сложными, не сдавайтесь! Со временем у вас всё обязательно получится.
Посмотрите на меня, в самом начале пути я показывала не лучшие результаты, но под руководством опытного тренера смогла выйти на городские соревнования. Разве это не здорово?
Напомним, что стать обладателем золотого знака отличия ГТО в Красноярском крае может каждый. Заявить о своем желании принять участие в программе можно уже сейчас, для этого необходимо записаться на тестирование через Госуслуги или в одном из специализированных центров, а затем прийти в назначенное время и место, чтобы выполнить нормативы.
В Красноярске испытания можно пройти в:
- Центре спортивной подготовки (улица Остров Отдыха, 12, тел.: +7 (391) 989‑10‑93);
- Центре спортивных клубов (остров Татышев, 5/5, тел.: +7 (391) 272‑69‑28);
- КГМУ им. В. Ф. Войно‑Ясенецкого (улица Партизана Железняка, 1, тел.: +7 (913) 036‑45‑10);
- Сибирском федеральном университете (проспект Свободный, 82, стр. 11, тел.: +7 (950) 432‑40‑52);
- Университете Решетнёва (улица Марковского, 57, тел.: +7 (391) 222‑74‑80).
