С сентября в российских школах планируется ввести уроки фитнеса и аэробики. Соглашение об этом подписали в августе прошлого года минобрнауки РФ и российские федерации фитнес-аэробики и художественной гимнастики. Красноярцы, между тем, не ждут школьной «обязаловки» и сами, добровольно, приобщают детей к занятиям фитнесом.
Физкультура для самых маленьких
Сегодня любой уважающий себя фитнес-клуб уже запустил или готовится запустить у себя направление детского фитнеса. Специалисты говорят, что это вопрос даже не престижа, а конкурентоспособности. Популярность детского фитнеса заметно растет в последние годы, как и популярность фитнеса как такового. Все, собственно, и началось с того, что родители стали брать на занятия своих детей.
– Многим мамочкам просто некуда деть ребятишек на это время, и они вынуждены приводить их с собой в спортклуб. Таких родителей становится все больше, и фитнес-центры волей-неволей формируют у себя специальные детские группы, - поясняет менеджер групповых программ и детского фитнеса центра Well&Fit Евгения Андреева.
На рост популярности направления повлиял и упадок детско-юношеского спорта, который наблюдался у нас еще несколько лет назад. – Сейчас, конечно, ситуация значительно улучшилась, однако спортивных секций, куда берут детей от 3 лет, по-прежнему не так много. Между тем, в категорию «детский фитнес» как раз и входят детишки от 3 до 10 лет, - говорит Андреева.
В самом деле, получается, что у детей дошкольного возраста не так много возможностей для физического развития – физкультура начинается только в школе, секций мало, занятий в детсадах недостаточно (если они есть вообще). В то же время, как раз в эти годы – период быстрого роста и формирования, ребенок особенно нуждается в укреплении организма и профилактике хронических заболеваний. А самое главное, говорят специалисты, это тот возраст, когда ребенку проще всего привить тягу к активному образу жизни.
К детям подход особый
Детский фитнес в корне отличается от взрослого. В первую очередь тем, что у взрослых есть четкая мотивация – сбросить лишний вес, укрепить мышцы, подкорректировать фигуру и т.п. У детей мотивации нет никакой вообще, и первая задача тренера – заинтересовать их. Поэтому работают с детьми специально подготовленные инструкторы, знающие детскую психологию.
- Если говорить о малышах 3-5 лет, то их занятия еще и фитнесом не назовешь. Это период гиперактивности, неуемной энергии. Поэтому тренировки больше похожи на игры, ребенка ведь надо завлечь. Далее, в 5-7 лет, игровой элемент постепенно начинает уступать физическим нагрузкам. Однако, чтобы у ребенка сохранялся интерес к занятиям, необходимо какое-то разнообразие. Поэтому сейчас детский фитнес развивается по разным направлениям. У нас, например, есть «Бойцовский клуб» - смесь фитнеса и единоборств, «Циркачонок» - с упором на акробатику, хореографическое направление – с элементами танцев, - рассказывает Евгения Андреева.
Также в числе популярных в Красноярске направлений детского фитнеса – боди-балет, классическая танцевальная аэробика, фитнес с элементами стритдэнса.
Есть и еще одно важное отличие детского фитнеса от взрослого. У взрослых людей организм сформирован, им нужны упражнения, в первую очередь, для коррекции фигуры. Детей проблемы с лишним весом и двойным подбородком не заботят, и им подбирается иной комплекс упражнений – для укрепления и нормального развития организма.
– Детский фитнес направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной систем, укрепления опорно-двигательного аппарата, профилактику плоскостопия, сколиоза и других хронических заболеваний, - говорит инструктор Школы конкурсов «Маленькая красавица» Юлия Калинина.
Начинать лучше в 1,5 года
Многие родители опасаются, что занятия спортом, повышенные физические нагрузки могут повредить ребенку. И основания для таких опасений есть – в период формирования организм очень уязвим, и излишние нагрузки могут привести к травмам и даже инвалидности. Однако инструкторы говорят, что фитнес тем и отличается от спортивных секций, что нагрузки в нем адаптированы к каждому возрасту.
- Спортивные секции изначально нацелены на воспитание спортсменов, профессионалов. Работа там идет на постоянное наращивание нагрузок, преодоление сверхвозможных усилий. Поэтому здоровьем там даже могут пожертвовать ради достижения результата. Фитнес, напротив, целиком направлен на укрепление здоровья. Здесь нет никакого насилия над организмом, не стоит задачи бить рекорды. Главное, чтобы ребенок меньше болел, быстрее адаптировался к неблагоприятным условиям и легче переносил физические нагрузки, - поясняет инструктор по детскому фитнесу Ольга Филоненко.
Все упражнения в детском фитнесе прописаны и ведутся в строгом соответствии с возрастом. – Например, есть большая разница в выполнении упражнений для детей двух и трех лет. Учитывается, что у малышей неокрепшие хрящи в позвонках, по-разному работают сгибатели и разгибатели мышц, развит опорный аппарат и т.д. Инструкторы знают эти нюансы, увеличивают нагрузку и усложняют упражнения планомерно, с ростом и развитием ребенка, - говорит Юлия Калинина.
Приобщать ребенка к фитнесу специалисты советуют и вовсе с 1-1,5 лет, когда тренировки проводятся еще с родителями. Сегодня красноярские фитнес-центры предлагают соответствующие программы.
