Ну что, уже все вспомнили, какова она — настоящая сибирская зима? Из дальних углов гардероба на передовую войны с холодом направлены дивизии пуховиков, шерстяных шарфов и варежек, а также ботинки на меху и прочая амуниция. Давайте-ка быстренько повторим все действенные способы согревания, чтобы у морозов не было шансов демобилизовать нас раньше срока.
Итак, не забываем плотно поесть перед выходом на улицу! Белковая пища — то, что надо сибиряку, чтобы не окоченеть по дороге на работу. Не забывайте, что пить горячие напитки лучше загодя — если не хотите взмокнуть и быстро переохладиться на улице. Избавьтесь от обтягивающих, пусть и теплых, элементов одежды — тугих свитеров, брюк и прочего, они ухудшают кровоток. Напомню также, что не стоит наносить на лицо увлажняющий крем перед прогулкой — это повышает риск обморожения щек и носа. К такому же исходу могут привести забытые на открытых участках тела металлические украшения и пирсинг.
На улице — передвигайтесь быстрее, держите руки в карманах или просто ближе к телу. И старайтесь не дышать через варежку или шарф — они быстро становятся влажными, опять же усугубляя риск обморожения. Да и не гигиенично это.
После прихода в помещение — сразу употребляйте внутрь горячее, но не обжигающее питье (ни к чему повреждать слизистую рта: бактерии и вирусы не дремлют). Чай — отлично, особенно с медом, молоком или имбирем. А вот кофе — только в случае, если вскоре снова не придется отправляться на мороз: он сужает сосуды. Если в офисе холодно — купите себе usb-грелку. А лучше — общими с коллегами усилиями — нормальный обогреватель. Самое коварное переохлаждение — именно эдакое «мягкое», от длительного нахождения в помещении с пониженной комнатной температурой.
Если вернулись домой, сильно замерзнув, — сразу переоденьтесь в теплую домашнюю одежду. Не пытайтесь согреться в очень горячей ванне или употребив одномоментно некоторое количество крепкого алкоголя — это небезопасно для сердца и сосудов, и к тому же менее эффективно, чем сухое тепло и постепенное повышение температуры тела. Морс или глинтвейн, плед и массаж с использованием эфирных масел — не просто полезно, но еще и настолько приятно, что можно смириться с мыслью о потенциальных минус тридцати, а то и минус сорока.
Ну и, напоследок, про обморожения. Не геройствуйте, если понимаете, что дело плохо, а вы далеко от дома. Ловите такси или любую попутную машину и скорее — в ближайший травмпункт. Поверьте, в войне с холодами побеждают хитрые, а не смелые. Пусть зима будет безопасной!
Ольга Дарсавелидзе
Полезные штуки: Первая помощь при обморожении
