Сибирское лето — короткое, но беспощадное. После полугодовых морозов и стремительного переходного периода, который и весной-то назвать сложно, в наших краях наступает жара, вполне сопоставимая с азиатской.
Казалось бы, +30° на градуснике должны внушать оптимизм, однако не все горожане с легкостью переносят воздействие высоких температур. Более того, даже совершенно здоровые люди могут почувствовать себя в эти дни неважно, а легкомысленное поведение в жаркую погоду может стать причиной серьезных заболеваний.
О самых распространенных недугах, так или иначе связанных с летним отдыхом, а также о мерах предосторожности в самое беззаботное время года, мы поговорили с красноярскими врачами.
Мы спросили у специалистов: какие рекомендации они могут дать нашим читателям в преддверии отпусков?
Для тех, кто здоров
Основная причина заболеваний в жару, как ни парадоксально, — переохлаждение. И если про опасность солнечных ожогов, солнечных и тепловых ударов помнит большинство, то вот в стремлении спастись от зноя люди часто ведут себя неосмотрительно.
«Во-первых, за один присест стоит съедать только одну порцию мороженого, а не три, — призывает всех к умеренности врач-терапевт высшей категории Людмила Иванова. — Во-вторых, лучше использовать кондиционер с климат-контролем, и ни в коем случае не сидеть непосредственно под ним, подставляя вспотевшую шею под струи холодного воздуха. В-третьих, нельзя пить ледяные напитки».
Казалось бы, в этих советах нет ничего необычного, однако практика показывает, что именно летом горожане нередко простужаются, а то и вовсе оказываются на больничном с ангиной или ОРЗ.
Следующая порция советов касается другой группы распространенных летних заболеваний — пищевых отравлений.
«Необходимо тщательно мыть овощи и фрукты, — отмечает врач Людмила Иванова. — И, пожалуйста, никаких экспериментов с салатом, который „всего-то три часа на жаре простоял, что ему будет-то?“, ведь такая легкомысленность может привести в инфекционный стационар!»
Советы следить за объемом выпитой жидкости и количеством потребляемой клетчатки кажутся скучными и совсем «не отпускными», но они также важны для сохранения здоровья.
Время для профилактики
Врач-невролог клиники восстановительной терапии «Бионика» Лидия Масленникова считает, что самое опасное из летних неврологических заболеваний — это клещевой энцефалит. «Поймать» клеща можно, к примеру, принимая солнечные ванны на природе вне зон, где была проведена профилактическая противоклещевая обработка.
Еще одним поводом посетить неврологический кабинет должна стать профилактика болезней. «Лето — период затишья для остеохондрозов, остеоартрозов, хронических сосудистых заболеваний и других неврологических диагнозов, — говорит невролог Лидия Масленникова. — Найдите время в перерыве между дачей и отпуском, сходите к врачу! Вовремя пройденный осмотр и предупреждающие меры помогут избежать осеннего обострения. Мы в „Бионике“ ведем прием до конца августа без отпусков, и любой красноярец может попасть на прием к высококвалифицированному специалисту без очереди, в удобное время — это как раз та ситуация, когда поговорка „готовь сани летом“ особенно актуальна».
Советы для прекрасного пола
Лето — сезон купания, легких нарядов и... зачастую несерьезного поведения. Поэтому у женщин всех возрастов есть особый повод быть внимательнее к своему здоровью.
По словам врача-гинеколога высшей категории Ольги Гуль, именно в это время года медикам наиболее часто приходится сталкиваться с последствиями «внезапных чувств»: заболеваниями, передающимися половым путем, и незапланированными беременностями.
«Если вы в романтический момент позабыли про презерватив, вспомните хотя бы про экстренную контрацепцию, к которой можно прибегнуть в течение 72 часов после незащищенного полового акта», — советует гинеколог Ольга Гуль.
Помимо прочего, для профилактики инфекционных и воспалительных заболеваний гинекологи рекомендуют женщинам летом носить только хлопковое белье и всегда после водных процедур надевать сухой купальник.
Быть начеку
Несмотря на все прелести теплых месяцев, существует множество поводов для повышенной осторожности как в городе, так и на отдыхе. «Сердечникам», «астматикам» и людям с другими хроническими заболеваниями стоит всегда иметь при себе средства экстренной помощи, ведь духота, пыль и палящее солнце могут спровоцировать приступ.
Не забывайте пить много жидкости, но не злоупотребляйте алкоголем: по статистике, именно он является причиной большинства травм и несчастных случаев.
Элементарная осторожность и внимательность по отношению к себе и окружающим позволят вам оставить о долгожданном лете лишь хорошие воспоминания!
Ольга Кашубина, интернет-газета Newslab.ru
Благодарим за консультацию при подготовке материала сотрудников клиники восстановительной терапии «Бионика».
