EMS-тренировки в Красноярске: фитнес космонавтов

Что такое EMS-тренировки?

Аббревиатура EMS расшифровывается как electric mio stimulation. Однако с чудо-поясами из телемагазинов, которые обещают за месяц показать кубики вашего пресса, у EMS-тренировок мало общего. Методика воздействия на мышцы человеческого тела пришла к нам из медицины, прочно зарекомендовала себя в космической индустрии (как известно, во время полетов мышцы космонавтов атрофируются и нуждаются в стимуляции), а затем проникла и в фитнес.

Технология такова: наш мозг передает в каждую мышцу необходимые сигналы, которые приводят в тонус человеческое тело. EMS-костюм во время физических нагрузок усиливает такие импульсы и помогает мышцам сокращаться сильнее и более качественно. Как результат — вы выполняете короткую по времени тренировку, а получаете нагрузку, которую легко можно сравнить с полуторачасовым подвигом в тренажерном зале.

Для кого это?

Прелесть EMS-тренировок в том, что у них практически нет ограничений (в отличие от того же тренажерного зала). Для укрепления и роста мышц вам не нужно использовать тяжеленные штанги, гири и подвергать себя риску травмы. Новый вид фитнеса подойдет даже тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами.

Однако стоит понимать, что любой спорт имеет ограничения. Поэтому перед первой тренировкой с вами обязательно должен побеседовать квалифицированный тренер, который с помощью результатов заполненной вами анкеты сможет сделать выводы как о состоянии здоровья и физической подготовке, так и о целях, которых вы хотите достичь.

Например, кардиостимулятор, беременность, температура, эпилепсия, склероз, менструация и некоторые заболевания могут стать помехой вашим тренировкам. Если вы не уверены, лучше проконсультироваться у лечащего врача.

Из-за экономии времени лучше всего EMS-тренировки подходят для  занятых людей, молодых мам. Кроме того, именно этот вид фитнеса рекомендован  людям в возрасте и тем, кто любит пробовать новое.

А зачем оборудование?

EMS-оборудование как раз необходимо для того, чтобы подвести электроимпульс к мышцам. Пришедший на новомодную тренировку должен быть готов облачиться в специальный влажный нательный костюм — вода будет проводником электричества к вашим мышцам.

Часто тренировки EMS выбирают те, у кого нет времени на регулярные многочасовые походы в тренажерный зал.

Прелесть EMS-тренировок в том, что посетителю не нужно приносить с собой ничего, кроме пары носков и кроссовок. Все остальное (от нательного костюма до одноразового белья) будет предоставлено на месте.

Костюм — ваша вторая кожа. Он не сковывает движений, поэтому выполнять упражнения будет не всегда просто, но всегда удобно.

Следующая (и самая главная!) часть вашего образа — облегающий EMS-костюм. Идеально, если в студии используется беспроводное оборудование — такой костюм не сковывает движений и позволяет без труда выполнять привычные упражнения на все группы мышц. Важная его часть — пояс с Bluetooth-модулем, который позволит вам работать над своим телом без проводов.

Как за 20 минут похудеть к лету?

EMS-тренировки могут быть абсолютно разными. Интервальные, круговые, низкой и высокой интенсивности — все зависит от целей и программы, которую составит для вас тренер.

20-минутная тренировка состоит из разминки, упражнений и лимфодренажного массажа в конце каждой тренировки. На первом этапе вы разогреваете мышцы и готовитесь в безопасному выполнению упражнений, на втором — прорабатываете проблемные зоны. Заключительный массаж нужен для того, чтобы ускорить ток лимфы, вывести продукты распада, улучшить питание клеток и просто отдохнуть.

Главное, что заниматься вы будете персонально — один на один с тренером, который должен стать вашим партнером и другом. Для многих, кстати, именно это станет решающим фактором в пользу EMS-тренировок — вы можете не переживать, что за вашими приседаниями, отжиманиями и шумным дыханием после разминки будут подхихикивать посторонние.

Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Тренер не только не даст вам «халтурить», но и сделает каждое упражнение одновременно полезным и безопасным.

Для упражнений используется самое разнообразное оборудование: от простого коврика до турника и гантелей.

А результат обещают?

Безусловно, при регулярных тренировках результат будет. Мышцы дадут знать о себе уже на следующий день после первой тренировки. Дальше все зависит от вас: заниматься нужно регулярно (но не более трех раз в неделю), параллельно обратить внимание на режим питания (с этим вам может помочь тренер или всемогущий интернет). По словам специалистов, если человек начинает заниматься спортом после долгого перерыва, но не следит за питанием, не исключено, что цифры на весах его не обрадуют — расходующий калории организм будет просить больше еды, которую нужно давать с умом.

Что чувствуешь?

Так как костюм работает без остановки, ощущения от тренировки будут разные: от приятного покалывания и вибраций в проблемных зонах (прессе, бицепсах, внутренней стороне бедра и прочих) до мощных толчков. Кстати, эффект сохраняется и после тренировок — мышцы будут сокращаться последующие 48 часов.

Некоторые думают, что EMS-тренировки — фитнес для ленивых. И отказываются от своих же слов после первой тренировки. Поверьте, за 20 минут тренер может умотать даже завсегдатая спортзала так, что мало не покажется. В первую очередь, подобные упражнения тренируют выносливость, а ей, как известно, могут похвастаться далеко не все любители «тренажерок».

Есть ли EMS-тренировки в Красноярске?

В Красноярске EMS-тренировки появились недавно. Например, в январе в ТЦ «Комсомолл» открылась студия Wave Fit, где практически любой может опробовать на себе новейшую технологию фитнес-индустрии.

В новой студии премиум-класса, ориентированной на индивидуальный подход к клиенту, используется EMS-оборудование последнего поколения — легкий беспроводной облегающий костюм работает через через Bluetooth и, как отмечено выше, дарит полную свободу движений.

Каждому клиенту студии предоставляется просторная персональная раздевалка с душем, полотенцами, шкафом для одежды и упомянутый выше костюмом. Молодые мамы смогут оставить ребенка на время тренировки в специальной детской игровой зоне.

Самое главное происходит в зале для тренировок, где есть не только спецоборудование, но и спортивный инвентарь — от гимнастических петель, гирь и гантелей до фитболов и эспандеров.

Тренировки проводят один на один с тренером (для этого клиент заранее закрепляет за собой время для тренировки). Заниматься можно и вдвоем (например, с подругой) — тогда тренировки будут дешевле на 25%.

Вход в студию на четвертом этаже ТЦ «Комсомолл» сложно не заметить.

Начать занятия советуют с пробной EMS-тренировки, а уже после можно подумать о покупке абонемента. Кстати, сейчас на все виды абонементов и разовые занятия действуют скидки — от 15 до 20%. Подробнее обо всём вы можете узнать по телефону (391) 209-38-38.

Так что если вы всегда оправдывали свое нежелание регулярно посещать спортзал отсутствием времени, противопоказаниями и другими обстоятельствами, то теперь у вас нет отговорок. EMS-тренировки помогут вам в короткие сроки добиться идеальной фигуры. Не забывайте, лето и пляжи уже не за горами!

Фотографии предоставлены студией Wave Fit

Акция действует до ее отмены. Подробности на сайте http://wave-fit.ru/ или по телефону (391) 209-38-38. Организатор акции ИП Зборщик Н. В., ОГРНИП 316246800149380.