Специалисты Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю дали рекомендации о том, как правильно провести последний день года без ущерба для здоровья.
Работа аварийных служб, больниц и транспорта Красноярска во время каникулТак, 31 декабря рекомендуется распределить все запланированные дела равномерно, чтобы не переутомиться к долгожданному празднику.
Также нужно стараться не пропускать завтрак, обед и ужин. Соблюдение обычного рациона дня позволит избежать переедания в новогоднюю ночь.
«Целый день провести в ожидании боя курантов, а затем всю ночь — за столом, смотря телевизор и поглощая пищу — не самый правильный сценарий, — говорят специалисты. — Во время застолья соблюдайте очередность блюд. Лучше начать с салата, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее. Не стремитесь попробовать абсолютно всё. Старайтесь не запивать пищу газированными напитками, это может вызвать вздутие живота. Ограничьте употребление алкогольных напитков».
Также красноярцам напомнили о пользе умеренной физической активности: можно устроить конкурсы, потанцевать или погулять на свежем воздухе.
