В День студента, который отмечается 25 января, красноярское управление Роспотребнадзора опубликовало рекомендации по правильному питанию для учащихся.
Специалисты ведомства призвали студентов не забывать о здоровом рационе, особенно в период высокой учебной нагрузки. Активная учеба, сессии и нехватка времени часто приводят к злоупотреблению фастфудом, однако для поддержания концентрации и энергии организму необходимы полноценные приемы пищи, богатые витаминами.
Рекомендации включают обязательный завтрак, отказ от фастфуда в пользу полезных перекусов, регулярное употребление чистой воды, включение в рацион фруктов и овощей, а также планирование трех основных приемов пищи в ежедневном расписании.
Специалисты подчеркнули, что неправильное питание может негативно сказаться не только на успеваемости, вызывая усталость и проблемы с концентрацией, но и привести к серьезным заболеваниям.
Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram
