Осенью волосы нуждаются в особом уходе из-за сухого воздуха, ветра и перепадов температуры. Как их защитить, рассказала телеканалу «Саратов 24» заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.
Врач отмечает: в холодный сезон кожа головы становится чувствительнее, а волосы быстрее пачкаются. Мыть их стоит по мере необходимости, но не реже двух-трех раз в неделю, при этом лучше выбирать мягкие шампуни, чтобы не пересушить кожу.
Защитить волосы от ветра и холода помогут головные уборы из натуральных материалов. Они должны закрывать голову, но не сдавливать ее и не вызывать перегрев.
Не менее важен и рацион. Для здоровья волос в меню стоит добавить жирную рыбу, орехи и семена — источники омега-3 и цинка, яйца, творог и курицу с белком и биотином, зеленые овощи с антиоксидантами и фолиевой кислотой, а также цельнозерновые продукты, которые улучшают микроциркуляцию и работу ЖКТ.
Фото на главной: ru.freepik.com