Сайкл
Это не просто унылое кручение педалей на тренажере, а имитация реальной велосипедной гонки! Впереди «едет» инструктор, который заставляет группу подопечных то имитировать подъем в гору, то набирать скорость, то заходить в крутой поворот. Нагрузка регулируется в зависимости от желаний тренера и ваших возможностей, пульс учащается, жир тает — красота!
В Красноярске записаться на этот вид фитнеса можно, например, в фитнес-центрах XL или Red.
Боулдеринг
Всегда мечтали полазить по скалам? Тогда отличным вариантом совместить желанное с полезным станет боулдеринг. Так называют разновидность скалолазания на невысоких, но сложных скалах.
Стоит ли говорить, что после такой тренировки ваши мышцы будут просить о пощаде и болеть все без исключения?
Чтобы его освоить, совсем не обязательно бежать в заповедник «Столбы». Например, без лишнего риска, синяков и веревок научить карабкаться по скалам обещают в центре спортивного лазания «Южный».
Фитнес в телефоне
Нет ни денег, ни желания посещать спортзал? Зацените изобретение неравнодушных к ЗОЖу красноярцев. Они придумали I’M ACTIVE — онлайн-сервис для тренировок разного уровня сложности в любом месте и в любое время. Большинство занятий, конечно, придется покупать, но можно довольствоваться малым: получить демо-доступ или использовать программы, за которые не требуют ни копейки.
Петли TRX
Еще один способ привести тело в порядок и улучшить координацию — освоить тренировки в специальных петлях TRX. Поговаривают, что именно так тренируют «морских котиков» в США. В виртуозных упражнениях есть и элементы гимнастики, и даже немного скалолазания.
Особенность этой тренировки в том, что даже при самых интенсивных упражнениях с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник.
В Красноярске зависнуть в петле на групповой или индивидуальной тренировке можно в фитнес-центрах Strongo, «Ривьера» и Excellent.
Kangoo jump
Для любителей аэробных упражнений есть альтернатива привычным групповым программам. Специальная пружинящая обувь Kangoo jump увеличивает объем затрачиваемых на выполнение упражнений калорий и снижает нагрузку на суставы. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви.
Вдоволь напрыгаться можно в фитнес-центрах Excellent и Strongo.
Устали жалеть заплывших за зиму коллег, друзей и соседей — киньте в соцсети эту подборочку, возможно, кто-то из них поймет ваш тонкий намёк!
