Польза воды: разбираемся, как правильно пить

Польза и вред от питьевой воды

Бесспорно, вода полезна для организма и пить её в больших объемах стало даже в каком-то смысле модно. Объясняем почему и даем полезные советы:

• Во-первых, соблюдение водного баланса улучшает пищеварение. Да, но вот обпиваться во время еды не рекомендуется. Это, наоборот, замедляет переваривание пищи.
• Вода — способ похудеть. Стакан воды перед едой или в промежутках между приемами пищи приглушит аппетит. И это тоже правда, но совсем заменять перекусы водой всё же не стоит. Так и желудку можно навредить.
• Пить воду полезно для сохранения молодости. В квартирах с центральным отоплением или кондиционером воздух очень сухой — это вредит коже и вызывает ее старение. Больше жидкости — меньше морщин. Однако одним питьем не обойтись, увлажнение кожи должно быть комплексным.
• Вода важна для занятий спортом или при жаре, поскольку повышенное потоотделение требует компенсировать дефицит жидкости в организме. В то же время питье воды в больших количествах без чувства жажды может принести вред. Ваши почки и организм в целом разучатся поддерживать баланс и давать сигналы, когда вода будет действительно им необходима. Поэтому пейте воду только по желанию!

Кстати, про количество и пресловутые два литра воды в день. На самом деле, количество воды, необходимой для организма, высчитывается по формуле: умножьте 30 мл на свою массу тела в килограммах. Учитывайте хотя бы примерно воду, которая содержится в пище. На еду приходится в среднем 500 мл воды в день.

Еще одно важное замечание: если у вас есть заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, проконсультируйтесь о необходимом вам количестве воды с врачом.

Вода — источник здоровья? Да, но далеко не каждая

Материалы по теме

«Ешьте то, а не это»: как здоровые продукты меняют жизнь к лучшему?

Основы правильного питания и билет в новую жизнь для красноярцев

Итак, пить воду нужно, но правильно. Не менее важно и то, какую воду вы пьете. Из-под крана — точно не вариант, хотя Красноярск может гордиться относительно чистой холодной водопроводной водой. Однако если вы не получили пищевое отравление после питья — это еще полдела. Потреблять жидкость нужно для пользы здоровью, а вода из-под крана не содержит необходимых минералов и прочих полезных веществ.

То есть для правильного питья нужно выбирать экологически чистую воду с оптимальным природным минеральным составом. Таким обладает вода, взятая из защищенных природных источников — артезианских скважин.

Природная жидкость обогащена кальцием, магнием, калием, йодом и способна укреплять иммунитет, нормализовать процессы обмена веществ, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. При регулярном употреблении правильная вода оказывает не только профилактический, но и лечебный эффект.

Где взять природную воду, если живешь в городе?

Живя в городе, воду из источника можно только купить. Не стоит думать, что такая вода теряет свои драгоценные свойства. Вода из бутылки, напротив, еще полезнее, ведь перед продажей она проходит лабораторные исследования.

Природная вода в Красноярске

В Красноярске продажей воды из артезианского источника занимается компания «Эмили». Вода от этого производителя — природный продукт, она добывается из скважины глубиной 150 метров, которая находится вдалеке от города и производств. В воде источника отсутствуют токсичные вещества, нитраты и нитриты, но вместе с тем присутствует более 80 природных минеральных элементов. На воду «Эмили» получен Сертификат продукта повышенной экологической чистоты. По сути, это уникальное для России явление, и добывая такую воду, компания «Эмили» старается сохранить все её природные качества.

Подробнее о составе воды. В «Эмили» низкий процент содержания натрия (не более 30 мг/л). Это хорошее качество для питьевой воды, поскольку избыток натрия приводит к повышению кровяного давления, заболеванию почек и сердца, затрудняет водный обмен на клеточном уровне и вызывает отеки. А высокое содержание в воде «Эмили» кислорода (не менее 9 мг/л за счет использования метода озонирования — насыщения кислородом) помогает восстанавливать нормальные обменные процессы, очищать организм от шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Очень важно содержание в воде природного кальция и магния в физиологически полноценных нормах — эти природные элементы положительно влияют на работу сердца, в воде «Эмили» природный кальций составляет 77,2 мг/л, магний 10,6 мг/л.

Одним словом, у жителей Красноярска есть шанс покупать одну из лучших вод в России по доступной цене. Воспользуйтесь им — и обеспечьте хорошей водой себя и своих близких.

Продукция компании «Эмили» доступна красноярцам в бутылках разного объема, а также доставляется в емкостях для кулеров в квартиры и офисы.

Узнать больше о способах покупки и доставки воды можно на сайте компании «Эмили».

Любите себя — пейте воду ВЫСШЕГО качества!

Интернет-газета Newslab.ru, фотографии pixabay.com, компания «Эмили»