Попалась интересная статейка на тему стреса: "Снимаем стресс и самосовершенствуемся с музыкой В основе психологических проблем нашего времени лежит неестественность современного образа жизни. В прямом смысле безумного, пагубно влияющего на нервно-психическое здоровье (особенно для молодежи). Чего в нем избыток? Стрессов, конечно. Чего в нем не хватает? Трансов. Народное выражение: "Нет кайфа в лайфе" - на языке науки эквивалентно следующему: "В повседневной жизни современного человека имеется дефицит естественных трансовых состояний". Это серьезно. Потому что следствием является синдром дефицита удовлетворенности жизнью. От легких форм - временного снижения интереса к жизни - с каждым бывает. До тяжелых - потери ее смысла. Когда дальше некуда. (Да минует нас чаша сия :-) Разные люди по-разному ощущают дефицит трансов. Те, для которых он особенно неприятен, отчаянно пытаются восполнить эту нехватку любыми подручными способами. Да так, что это оказывается в ущерб самому себе. Кто ест, кто пьет. Кто "торчит", кто "втыкается". Кто другими вредными для здоровья вещами занимается: И за это своим здоровьем и кошельком расплачивается. Расплата - болезненная зависимость: тут и алкоголь. (А знаете ли вы, что даже безобидное пиво вовсе не безобидно. Особенно когда входит в привычку.) И переедание (А лишний вес - это не только лишние расходы. На еду и одежду. И не только косметический недостаток. Чем больше набирается лишних кг - тем больше "съедается" лет жизни. Это серьезно. Организм чаще болеет и быстрее изнашивается.) И наркомания, причем обратите внимание! Бывает наркомания и без героина - это зависимость от адреналина. Пример подобной наркомании - болезнь под названием игромания. Болезненная зависимость от азартных игр, когда вместо полезных затрат все деньги съедает игральный аппарат. Другая зависимость - это агрессия разного сорта: и рисковый экстрим, и зависимость от спорта. Но зависимость не от спортивных занятий, а от "фанатизма" во время футбольных (и т.п.) матчей. И зависимость там, где казалось бы, ни наркотиков, ни адреналина нет: зависимость-Интернет. Как предупредить подобные проблемы? Научиться ПРАВИЛЬНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТРАНСАМ. Которые защищают от стрессов и приносят радость и удовольствие. Как естественный "кайф без наркотиков". До сих пор мы и писали о том, как научиться приемам поддержания душевного здоровья с помощью саморегуляции. Писали о вещах серьезных и строгих. Но лето - период отдыха. Люди хотят развлечений. И мы. Понимая это, хотим рассказать о чем-нибудь полезном, но достаточно развлекательном. А теперь - внимание, новость! Появился еще один способ снятия стрессов и отдыха от проблем. Это - и обучение, и лечение: с развлечением. Это антистрессовые развлекательные мероприятия - "психологические концерты" и "психологические дискотеки". Несмотря на развлекательность, методика серьезная, научная и официально зарегистрированная. Впрочем, мы постараемся рассказать о ней так, чтобы вы смогли самым полезным из нее и самым антистрессовым воспользоваться самостоятельно. Собственными силами превратить обычную дискотеку или иное развлечение в "психологическое". Для себя и своих близких. Главное - понять основной принцип "психологических дискотек": "вернуть ощущение радости жизни", или "восстановить свежесть ощущений". За счет чего? За счет того, что стихийно возникающий во время подобных развлечений групповой транс становится осознанным. И управляемым. И человек становится более культурным - повышает свою трансовую культуру. В связи с вопросом культуры у разработчиков "психологических дискотек" возник нерешенный вопрос. Может быть, наши читатели подскажут: как лучше назвать отдельные направления этого увеселения? "Психо-рэп" или "пси-рэп"? "Хоп-псих" или "психо-хоп", или просто "пси-хоп"? "Транс-рок" или "рок-транс"? Напишите: Впрочем, мы отвлеклись. А говорили мы о трансовой культуре. Как она связана с развлечениями? Давайте подумаем, как повысить качество своего отдыха и развлечений. Ведь когда мы развлекаемся - мы приобретаем ощущения. А ощущения - то, что внутри нас. И значит, все внешнее нужно лишь для того, чтобы получить то, что внутри. То, что и так есть. А значит, можно получить это проще. Нужно только разбудить то, что внутри. Это и значит - научиться сознательным трансам. Научиться, отдыхая и развлекаясь. Как это сделать? Поделимся трансовым рецептом. По принципу: делай с нами - делай как мы - делай лучше нас! Научиться трансам - значит получить от развлечений больше удовольствия. С помощью транса освежить ощущения, вернуть их остроту. Тогда то, что вы делаете, приносит большее удовольствие. Для этого-то и нужно, как и в любом трансе, мысленно "вернуться в детство": а) Перейти от языка слов к языку ощущений. На время разучиться разговаривать. Как ребенок, который еще говорить не умеет. Которому хорошо и так. Без слов. б) Включить детскую телесную непосредственность. Обычно мы "живем, под собою не чуя"... себя. Просто-напросто не замечаем свое собственное тело. Привыкаем к нему, как к заношенной одежде. Перестаем замечать ощущения своего тела - если ничего не болит и если мы испытываем голода (разного вида). Нужно обратить внимание на себя. На свое тело. По-новому, как будто в первый раз, как маленький ребенок. Вместе (а) + (б) дают: ощущение детской радости жизни. Возможность и способность. Почувствовать себя, как в детстве. Когда нет проблем. Или они быстро забываются. Потому что вокруг все ново и интересно, а впереди невообразимо длинная жизнь. Когда многому можно научиться. Когда учиться интересно. Когда дискотека превращается в забавную "детскую" игру. Игру, в которой нужно научится танцевать. Забыв заученные и привычные движения. Как ребенок, который подражает танцующим взрослым. Научиться стоять, прыгать и бегать на месте. Под музыку. Научиться напрягаться и рассла***ся. Ритмично. Вместе с музыкой. Научиться под музыку дышать. Глубоко и сознательно. И наблюдать, что получается. Отключить голову. Перестать думать о постороннем. И престать разговаривать с самим собой. Престать думать словами. Представить музыку как энергию. И почувствовать, как она течет в твоем теле. Почувствовать, как с него "стекает" груз проблем и забот. Как с гуся вода. Вместе с потоком музыки, вымывающей и уносящей накопленный внутренний "мусор" огорчений, разочарований, обид и тревог. Разрешить себе быть свободным. От всего. И почувствовать эту свободу. Всем телом. И запомнить это особое чувство. И опираться на него в жизни. Разрешить себе радоваться жизни. И - больше удовольствия! Которое проникает в каждую клетку тела и наполняет тебя изнутри. Больше транса. Больше расслабления. Больше отдыха. Чего вам и желаем."
Попробуй поискать краевой, больнице северо-енисейского округа, там основная масса дельных специалистов работает (к сожалению больше ничем помочь не могу:( )
разница на самом деле огромная: - психотерапевт решает физические проблемы (сосуды головного мозга и т.п.) - психоаналитик исключительно проблемы психологического характера. Если психотерапевта у нас найти можно неплохого, то про психоаналитика не слышала ни от кого.
"Снимаем стресс и самосовершенствуемся с музыкой
В основе психологических проблем нашего времени лежит
неестественность современного образа жизни. В прямом смысле
безумного, пагубно влияющего на нервно-психическое здоровье
(особенно для молодежи). Чего в нем избыток? Стрессов, конечно.
Чего в нем не хватает? Трансов. Народное выражение: "Нет кайфа в
лайфе" - на языке науки эквивалентно следующему: "В повседневной
жизни современного человека имеется дефицит естественных
трансовых состояний". Это серьезно. Потому что следствием
является синдром дефицита удовлетворенности жизнью. От легких
форм - временного снижения интереса к жизни - с каждым бывает. До
тяжелых - потери ее смысла. Когда дальше некуда. (Да минует нас
чаша сия :-)
Разные люди по-разному ощущают дефицит трансов. Те, для
которых он особенно неприятен, отчаянно пытаются восполнить эту
нехватку любыми подручными способами. Да так, что это
оказывается в ущерб самому себе. Кто ест, кто пьет. Кто "торчит",
кто "втыкается". Кто другими вредными для здоровья вещами
занимается: И за это своим здоровьем и кошельком
расплачивается.
Расплата - болезненная зависимость: тут и алкоголь. (А знаете
ли вы, что даже безобидное пиво вовсе не безобидно. Особенно
когда входит в привычку.) И переедание (А лишний вес - это не
только лишние расходы. На еду и одежду. И не только косметический
недостаток. Чем больше набирается лишних кг - тем больше
"съедается" лет жизни. Это серьезно. Организм чаще болеет и
быстрее изнашивается.) И наркомания, причем обратите внимание!
Бывает наркомания и без героина - это зависимость от адреналина.
Пример подобной наркомании - болезнь под названием игромания.
Болезненная зависимость от азартных игр, когда вместо полезных
затрат все деньги съедает игральный аппарат. Другая зависимость -
это агрессия разного сорта: и рисковый экстрим, и зависимость от
спорта. Но зависимость не от спортивных занятий, а от "фанатизма"
во время футбольных (и т.п.) матчей. И зависимость там, где
казалось бы, ни наркотиков, ни адреналина нет:
зависимость-Интернет.
Как предупредить подобные проблемы? Научиться ПРАВИЛЬНО
РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТРАНСАМ. Которые защищают от
стрессов и приносят радость и удовольствие. Как естественный
"кайф без наркотиков".
До сих пор мы и писали о том, как научиться приемам
поддержания душевного здоровья с помощью саморегуляции. Писали о
вещах серьезных и строгих. Но лето - период отдыха. Люди хотят
развлечений. И мы. Понимая это, хотим рассказать о чем-нибудь
полезном, но достаточно развлекательном.
А теперь - внимание, новость! Появился еще один способ снятия
стрессов и отдыха от проблем. Это - и обучение, и лечение: с
развлечением. Это антистрессовые развлекательные мероприятия -
"психологические концерты" и "психологические дискотеки".
Несмотря на развлекательность, методика серьезная, научная и
официально зарегистрированная. Впрочем, мы постараемся рассказать
о ней так, чтобы вы смогли самым полезным из нее и самым
антистрессовым воспользоваться самостоятельно. Собственными
силами превратить обычную дискотеку или иное развлечение в
"психологическое". Для себя и своих близких.
Главное - понять основной принцип "психологических дискотек":
"вернуть ощущение радости жизни", или "восстановить свежесть
ощущений". За счет чего? За счет того, что стихийно возникающий
во время подобных развлечений групповой транс становится
осознанным. И управляемым. И человек становится более культурным
- повышает свою трансовую культуру.
В связи с вопросом культуры у разработчиков "психологических
дискотек" возник нерешенный вопрос. Может быть, наши читатели
подскажут: как лучше назвать отдельные направления этого
увеселения? "Психо-рэп" или "пси-рэп"? "Хоп-псих" или
"психо-хоп", или просто "пси-хоп"? "Транс-рок" или "рок-транс"?
Напишите:
Впрочем, мы отвлеклись. А говорили мы о трансовой культуре.
Как она связана с развлечениями? Давайте подумаем, как повысить
качество своего отдыха и развлечений. Ведь когда мы развлекаемся
- мы приобретаем ощущения. А ощущения - то, что внутри нас. И
значит, все внешнее нужно лишь для того, чтобы получить то, что
внутри. То, что и так есть. А значит, можно получить это проще.
Нужно только разбудить то, что внутри. Это и значит - научиться
сознательным трансам. Научиться, отдыхая и развлекаясь. Как это
сделать? Поделимся трансовым рецептом. По принципу: делай с нами
- делай как мы - делай лучше нас!
Научиться трансам - значит получить от развлечений больше
удовольствия. С помощью транса освежить ощущения, вернуть их
остроту. Тогда то, что вы делаете, приносит большее удовольствие.
Для этого-то и нужно, как и в любом трансе, мысленно "вернуться в
детство":
а) Перейти от языка слов к языку ощущений.
На время разучиться разговаривать. Как ребенок, который еще
говорить не умеет. Которому хорошо и так. Без слов.
б) Включить детскую телесную непосредственность.
Обычно мы "живем, под собою не чуя"... себя. Просто-напросто
не замечаем свое собственное тело. Привыкаем к нему, как к
заношенной одежде. Перестаем замечать ощущения своего тела - если
ничего не болит и если мы испытываем голода (разного вида). Нужно
обратить внимание на себя. На свое тело. По-новому, как будто в
первый раз, как маленький ребенок.
Вместе (а) + (б) дают: ощущение детской радости жизни.
Возможность и способность. Почувствовать себя, как в детстве.
Когда нет проблем. Или они быстро забываются. Потому что вокруг
все ново и интересно, а впереди невообразимо длинная жизнь. Когда
многому можно научиться. Когда учиться интересно. Когда дискотека
превращается в забавную "детскую" игру.
Игру, в которой нужно научится танцевать. Забыв заученные и
привычные движения. Как ребенок, который подражает танцующим
взрослым.
Научиться стоять, прыгать и бегать на месте. Под музыку.
Научиться напрягаться и рассла***ся. Ритмично. Вместе с
музыкой.
Научиться под музыку дышать. Глубоко и сознательно. И
наблюдать, что получается.
Отключить голову. Перестать думать о постороннем. И престать
разговаривать с самим собой. Престать думать словами.
Представить музыку как энергию. И почувствовать, как она течет
в твоем теле. Почувствовать, как с него "стекает" груз проблем и
забот. Как с гуся вода. Вместе с потоком музыки, вымывающей и
уносящей накопленный внутренний "мусор" огорчений, разочарований,
обид и тревог.
Разрешить себе быть свободным. От всего. И почувствовать эту
свободу. Всем телом. И запомнить это особое чувство. И опираться
на него в жизни.
Разрешить себе радоваться жизни. И - больше удовольствия!
Которое проникает в каждую клетку тела и наполняет тебя изнутри.
Больше транса. Больше расслабления. Больше отдыха. Чего вам и
желаем."
Наверное, точно психотерапевт нужен :)
27-43-61 - терапевтическое отделение
65-31-31 - зав. неврологическим отделением
Краевая клиническая больница №1:
П.Железняка 3-а
Нервное отделение
23-55-41 Ординаторская Зав. отделением
Краевая клиническая больница №2:
К.Маркса 43
Неврологическое отделение
27-35-05
27-54-32 Зав. отделением
- психотерапевт решает физические проблемы (сосуды головного мозга и т.п.)
- психоаналитик исключительно проблемы психологического характера.
Если психотерапевта у нас найти можно неплохого, то про психоаналитика не слышала ни от кого.
а разница есть?