В красноярском минздраве объяснили, почему люди реагируют на погодные изменения плохим самочувствием, снижением или повышением артериального давления, раздражительностью и бессонницей. По мнению специалистов, это происходит из-за ослабевших механизмов адаптации.
«Мы приучили себя к комфорту: летом — кондиционер, зимой — отопление, пешие прогулки проиграли поездкам в транспорте, а вечер у телевизора заменил активный отдых», — рассказывают врачи.
По их данным, от погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями. В группе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.
Но иногда метеозависимость является признаком заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы, дефицита железа (анемии). В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства.
Главная профилактика метеозависимости — здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники витамина Е и омега кислоты.
Чем опасна самая комфортная на свете работа?Врачи советуют увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%.
«Хороший результат даст такая простая тренировка сосудов, как контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью. Если позволяет самочувствие, можно выполнять интервальные тренировки, например, несколько приседаний, затем перерыв. Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и нервную систему», — рассказывают врачи.
При появлении недомогания медики советуют первым делом измерить артериальное давление. При пониженном рекомендуются принимать натуральные средства — женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк, при повышенном — гипотензивные препараты, назначенные лечащим врачом.
