Вспомните свои жизненные цели
У всех они могут быть разными. Кто-то желает успеха на работе, кому-то важны семейные отношения, кто-то хочет улететь в кругосветку на воздушном шаре, кто-то — построить школу в Африке. Мы разные. Но мы не должны забывать свои цели, какими бы они ни были. Потому что когда такое происходит, мы начинаем распыляться, лениться, работать над достижением чьих-то чужих целей.
Выпишите свои цели куда-то в специальное место и каждое утро пробегайтесь глазами по ним, потому что они способны вас вдохновить и направить в нужное русло ваши действия.
Выпейте стакан воды
Можно даже два стакана. Если вы спите 6-8 часов, то ваш организм утром обезвожен. Часто мы чувствуем усталость или сонливость лишь потому, что в нашем организме недостаточно жидкости. Это простое действие ускорит пробуждение. Плюс это невероятно полезно для очищения организма.
Помечтайте
Когда мы только родились, все вокруг были уверены, что, когда мы вырастем, то сможем сделать все, о чем будем мечтать. И вот мы взрослые. Удалось ли стать тем, кем хотелось быть в детстве? Исполнены ли все мечты? Или где-то на этом пути каждый из нас заново переосмыслил это «все», согласившись на гораздо более скромные мечты и пожелания? Вспомните, о чем вы мечтали? Чего вы хотите больше всего в жизни? Если бы вы знали, что успех гарантирован, что бы вы попытались сделать?
Мечтайте и визуализируйте свои мечты, сделайте доску желаний, придумайте свой идеальный день, свою фантастическую жизнь. Во-первых это хорошая разминка для воображения, во-вторых, это чудесным образом приближает вас к жизни вашей мечты.
Сделайте зарядку
Писатель и мотивационный оратор Тони Роббинс всегда говорит на своих тренингах о том, что движение создает эмоции. Дайте своему организму физическую нагрузку. Простая зарядка имеет невероятное значение для максимизации потенциала, потому что благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем.
Почитайте книгу
Чтобы изменить жизнь, достаточно одной хорошей идеи. Таких идей в книгах — тысячи. Какая область вам интересная сейчас больше всего? Кажется, в мире выпущены книги совершенно на любые темы. Вы можете читать книги по успешным коммуникациям, выстраиванию бизнес-процессов, открытию стартапа, искусству любви, воспитанию детей, истории древнего Китая.
Утро — это отличное время, чтобы восполнить пробелы в знаниях. Составьте список книг, которые хотите прочитать и читайте по 10-15 минут каждое утро. Такими темпами вы сможете прочитать 1-2 книги в месяц.
Посидите в тишине
5 шагов на пути к спокойствиюВ полной. Без музыки, без телефона, без телевизора, даже без закипающего чайника. Сядьте в позу лотоса и прислушайтесь к себе. Медитируйте. Прислушивайтесь к своему дыханию. Постарайтесь ни о чем не думать. И вы почувствуете, как напряжение ослабевает, как безмятежное спокойствие наполняет все ваше тело и благотворно действует на разум. Благодаря тишине вы сможете почувствовать себя в полной гармонии с самим собой и окружающим миром.
Наметьте три важных дела на день
Взгляните на пункт № 1 и определите 3 важных дела, который вам необходимо сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели.
Проговорите аффирмации
Аффирмации — сильнейшее напоминание о том, какой неограниченный потенциал скрывается в каждом из нас. Напишите позитивные сильные установки о том, чего хотите от жизни, кем хотите стать и на что готовы пойти, чтобы достигнуть невероятных вершин. Читайте этот список каждое утро, чтобы почувствовать себя вдохновленным, бодрым и смелым.
Жизнь начинается каждое утро — сделайте из своей шедевр!
По материалам книги «Магия утра» (Манн, Иванов и Фербер, 2016 — 240 стр)
