О моде на фитнес
Последние годы у красноярцев фитнес головного мозга. Надо понимать, что, в первую очередь, — это средство заработка. Мне очень «нравятся» всякие групповые семинары, где пышечкам внушают: «Вы — сильные! Вы — можете!». Моя полноватая знакомая пошла на такие курсы, три месяца ходила бодрая, тренировалась, правильно питалась, худела. Затем курс кончился, а вместе с ним — и её попытки похудеть. Разнесло еще больше.
Такие семинары часто устраивают в Красноярске те, кто просто посещает зал и занимается. Не всегда даже работники этой сферы. Группы бывают и по сорок человек. Дают информацию они, может, и правильную, но это помогает лишь до тех пор, пока не закончился тренинг.
Почему люди потянулись в «тренажёрки»? Только потому, что это начали пиарить. Еще пять лет назад эти залы в Красноярске пустовали.
Мне кажется, скоро эта мода пройдет. Появится новый тренд, и залы опустеют. У нас в городе сейчас каждый второй «занимается собой». И что, они все фитнес-модели и хорошо выглядят? Увы.
О любви и эго
Все качки — нарциссы. Всё это делается ради себя. Даже самые топовые соревнования в Америке не приносят бодибилдерам сумасшедших денег. Киберспорт, например, куда прибыльнее (и это качков очень бесит). Поэтому в зал ходят ради того, чтобы хвастаться. Кстати, качок-тяжеловес тратит на подготовку к серьёзным соревнованиям в общей сложности около 300 тыс. рублей.
О деньгах
Зарабатывают спортсмены на своих социальных сетях. Бывает даже так: ты не спортсмен, титулов нет, но у тебя есть время писать об этом и зарабатывать на рекламе в Instagram.
О реальности
Похудеть или набрать массу в зале реально, но питание — это 70% успеха. Например, я всегда занимаюсь на износ, но в какой-то период вес застопоривается и не ползет вверх. Тогда пристальнее начинаешь следить за питанием — и все получается.
О спортсменах
Многие из тех, кто давно в этой сфере, из-за модной волны оставили спорт и начали просто зарабатывать на этом деньги. Такие даже на соревнованиях больше не выступают. Например, «эксперты», занимающиеся доставкой правильного наборов питания для тех, кто хочет похудеть. Цены там просто дикие, но люди ведутся и платят за 300 грамм отварной курицы по 500 рублей.
О местных конкурсах
Международные соревнования культуристов куда честнее российских. Есть случаи, когда наши спортсмены добиваются крутых результатов за границей, а у нас просто не выигрывают. Потому что в нашей стране правит панибратство.
Россия считается в этом плане отсталой страной. Как люди приходили в этот спорт и с чего он начинался? Большинство старых спортсменов просто посмотрели на Шварценеггера, а потом стали появляться федерации бодибилдеров.
О спортивном питании
Самые красивые бодибилдеры и фитнес-модели городаЕсть спортивные добавки, которые обязательны. Но большинство баночек в магазинах — это бред. Если честно, спортивное питание необходимо только тем, кто работает на сверхвеса и объемы: например, чтобы набрать мышечную массу, мне нужно есть шесть раз в день мясо, но я физически не могу это осилить. Поэтому я четыре раза ем и два раза пью протеин.
Другая сторона, когда я вижу, что из того же самого протеина продают всё — муку для специального печенья, сладости, батончики. Большинство тренирующихся не понимают, например, что это для них бесполезно.
Более того, многие не знают, что отечественное спортивное питание лучше не покупать — оно дешевле процентов на 40, но такого низкого качества, что вы рискуете побежать в туалет после выпитого коктейля и вообще угробить почки с печенью.
Многие легальные препараты так расхвалили, что это просто смешно. Например L-карнитин — в основе препарат для улучшения работы сердца, а его раскрутили как средство, которое топит жир. Знающие люди не покупают то, что не приносит результатов, а новички просто верят рекламе и берут бесполезное на тысячи рублей. Те препараты, которые сжигают жир — они не полезны, повышают сердцебиение, большинство из них запрещены и не продаются в магазинах.
О хитростях
Кстати, о спортивном питании. Клубы в Красноярске (почти все) заключают партнерские договоры с поставщиками питания, а затем тренирующимся предлагают клубничный или шоколадный коктейль после тренировки, батончики или предтренировочные смеси. Как говорилось выше, обычно это самый дешёвый спортпит — вы отдадите деньги, но результатов не будет.
О сетевиках
Я не понимаю, как в тренде держатся всякие NL, которые выдают свою продукцию за качественное спортивное питание. Делают эти смеси, насколько мне известно, из самого дешевого сырья, а продают по ценам элитного протеина из Америки.
О запрещенке
До того, как закон ужесточили (ввели уголовную ответственность), химию для бодибилдеров к нам ввозили чуть ли не спортивными сумками. Как только это стало запрещено, все стало сложнее достать, выросло в цене. Но никто никому сейчас в открытую не предлагает «запрещенку». Никто не подойдет к вам в зале и не скажет «Пссс, парень! Не хочешь немного стероидов?»
Только дураки считают, что обладатели идеальных тел ничего не принимают. Более того, некоторые медийные бодибилдеры пропагандируют, что стероиды — это вредно и плохо.
Это правильно, но приближенные к этой индустрии люди понимают, что выглядеть ТАК хоть с какой силой воли и одним питанием просто невозможно. Никакая генетика и дисциплина не дадут таких результатов.
О тренировках дома
Всё зависит от целей. Дома нельзя сделать все упражнения. Если вы хотите похудеть на пару кило или стать подтянутым, вы вполне можете заменить зал домашними тренировками и прочей активностью. В остальных случаях поможет только зал.
О необходимости тренера
Спорт, здоровье, красота!Тренер нужен тем, кто никогда не занимался. Но им он нужен обязательно, так как работа на оборудовании — это опасно. Тренер (хороший) поможет сэкономить ваше время. Другое дело, что среди красноярских тренеров полным-полно тех, кто просто походил в зал и хочет подзаработать на этом. Я частенько вижу пофигизм: когда человек тягает штангу, а тренер смотрит в телефон. Риск нарваться на такого есть всегда. Он может быть титулованным спортсменом, но вообще не донести до тебя суть того, что делать в зале.
В Красноярске однотипно расписывают планы питания и тренировок, не уделяют внимания исходным показателям, не знают ничего о физиологии человека, даже не проводят тест Купера. Я всем рекомендую посетить врача, чтобы обезопасить себя от травмы. Поверьте, всем пофиг на вас и ваше здоровье, ведь первым делом вы подпишете их бумажку, что принимаете все условия.
Идеально, когда ваш тренер работает вместе с врачом (например, мануальным терапевтом). Некоторые красноярцы занимаются так, но это — редкость.
О фитнесе
Фитнес-тренировки — это просто «сходить и погулять». Физически там вообще не нагружают. Нужно идти в зал или заниматься каким-то спортом серьезно. Фитнес вообще вымирает. Я не понимаю, как можно тратить на это деньги и ждать результатов.
О последствиях
Бросать тренировки тоже надо уметь. Когда я делал перерыв и бросил ходить в зал, то получил проблемы со здоровьем: резко ушел вес, опустились почки. Так может быть с каждым.
Маша Русскова специально для интернет-газеты Newslab.ru
Фото: youtube.com / pixabay.com
