>
>
>
Кормят не только волка: секреты здоровых ног

Кормят не только волка: секреты здоровых ног

15.01.2018
3
Фото: unsplash.com

Сидеть, стоять, бегать?

Чтобы понять, насколько велик риск развития варикоза в вашем случае, оцените в целом свой образ жизни. Если приходится много сидеть, стоять или часто поднимать тяжести, то это повод уделить больше внимания здоровью. Ноги устают не только тогда, когда мы ходим или бегаем, но и когда подолгу находимся в одном положении. Разница лишь в том, что в первом случае трудятся мышцы, а во втором — основной удар приходится на сосуды.

Совет: чтобы избежать отекания ног из-за длительного сидения, чаще ими двигайте — болтайте, вытягивайте, отводите в стороны, вращайте и вставайте каждые полчаса, чтобы немного прогуляться. Не держите на коленях тяжелые вещи и не сажайте на них детей на долгое время — все это вынуждает вены работать с повышенным напряжением. Понаблюдайте за тем, в какой позе вы предпочитайте сидеть. Привычка сидеть со скрещенными либо закинутыми одна на другую ногами нарушает нормальное кровообращение. Самая здоровая для вен поза — американская, когда ноги кладут на рабочий стол.

Материалы по теме

Казалось бы, что путь к здоровью при сидячем образе жизни — это регулярные занятия спортом. И это действительно так, однако имейте ввиду, что при проблемах с сосудами не рекомендуется заниматься теннисом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой. Во время таких тренировок повышается венозное давление, тонус сосудов падает, что и приводит к застою крови в венах ног. Полезными считаются плавание и аквааэробика.

Питаться правильно

Как ни странно, риск развития варикоза зависит ещё и от того, что мы едим. Бесспорный фактор возникновения болезни — ожирение, однако даже при отсутствии лишнего веса врачи рекомендуют придерживаться определенных правил при приеме пищи.

Совет: чтобы не запустить механизм варикоза, специалисты рекомендуют начинать любую трапезу с салата из капусты, моркови и красного перца с укропом и петрушкой, политого растительным маслом и лимонным соком. Это блюдо укрепляет стенки сосудов и улучшает работу кишечника. В качестве легкого гарнира подойдет овощное рагу; вместо десертов — богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой фрукты. Также рекомендуется пить зеленый чай. Важное условие — ограниченное употребление соли, так как чрезмерное количество NaCl препятствует выведению жидкости и способствует образованию отеков.

При первых признаках варикоза следует обращаться за помощью к специалистам

Женские штучки и развитие варикоза

Мало кто представляет, как сильно могут сказаться на здоровье наших вен, а следовательно и на развитии варикозной болезни некоторые предметы гардероба. Повышает риск появления варикоза ношение любой тесной одежды, например, джинсов «в облипочку». Обувь на высоких каблуках — еще один опасный фактор. Также нарушают нормальную работу вен и способствуют развитию варикоза корсеты. Другие «женские штучки» вроде утягивающего нижнего белья аналогично сказываются на здоровье — сдавливают вены и нарушают нормальный ток крови.

Совет: отличное профилактическое средство — утягивающие колготки (компрессионный трикотаж). Их нужно носить в течение всего дня, но надевать утром, лежа в постели (тело обязательно должно быть в горизонтальном положении). Покупать такие колготки надо в аптеках. Рекомендации по правильному подбору данных колготок лучше получить у врача-флеболога.

Лечение варикозной болезни возможно с помощью современного оборудования, которое позволяет не только четко определить проблему, но и избавиться от недуга быстро и без боли

Желая сохранить здоровье ног, следует подходить внимательнее не только к выбору одежды, но и даже методам ухода за своим телом. Женщинам, предрасположенным к варикозу, не рекомендуются некоторые популярные косметологические процедуры, стимулирующие хрупкость сосудов: эндермология (LPG), горячие обертывания, агрессивные массажи для похудения. Кроме того, нужно осторожно выбирать метод удаления волос. Электроэпиляторы и горячие воски лучше не использовать.

Ну и напоследок назовем один из основных на сегодняшний день факторов развития варикоза — это гены, то есть то, что перешло по наследству. Конечно, наследственность не говорит о том, что у вас обязательно появится (есть) варикоз, но знайте, вы в группе риска.

На фото запечатлен этап эндовенозной лазерной коагуляции вен (ЭВЛК). На сегодня это самая передовая технология для лечения варикоза

Если болезнь уже дала о себе знать

Первые признаки варикоза — проглядывающие из-под кожи узелки расширенных вен и сетки капилляров в виде звездочек, тяжесть и отёчность ног. При более тяжелых формах болезни подкожные вены переполняются кровью, закупориваются и расширяются, превращаясь в толстые вздутые узлы.

Что делать, если вы обнаружили у себя перечисленные признаки болезни? В Красноярске профилактикой и лечением варикоза на любых стадиях успешно занимается клиника «Варикоза нет». Специалисты клиники применяют самые современные методы борьбы с заболеванием и возьмутся за любой случай, независимо от его сложности, возраста пациента, наличия у него хронических заболеваний.

Клиника «Варикоза нет»
Адрес: ул. 9 Мая, 51
Тел.: 8 (391) 205-45-01
Сайт:
варикозанет.рф

Лечение крупных вен, поверженных варикозом, в клинике проводится с помощью эндовенозной лазерной коагуляции вен (ЭВЛК). Это современная операция, которая не требует полного наркоза и использования скальпеля. Подготовка к такой манипуляции, включая сдачу анализов, занимает всего 1,5 часа, из них сама операция — 20-40 минут.

Уже в день операции пациент может отправляться домой. После не рекомендуется два месяца посещать баню, сауну, а также поднимать предметы тяжелее 10 кг. Затем можно возвращаться к привычному образу жизни и периодически наблюдаться у специалиста.

Клиника лазерной хирургии «Варикоза нет»

Узнать подробности о лечении в клинике «Варикоза нет» и ее специалистах можно по телефону 8 (391) 205-45-01

фотографии Александра Гребенникова

Рекомендуем почитать