Спортивное детство и движение ГТО
Увлечение спортом началось еще в детстве. В школе я был очень спортивным парнем, посещал сразу три секции: волейбол, футбол и баскетбол. Были у меня и юношеские разряды. А потом в местном спорткомплексе «Надежда» я увидел культуристов — людей, которые занимаются железом, поднимают тяжести. На меня это произвело очень большое впечатление. Не сам факт поднятия железа, а именно красивое тело. Плюс ко всему в 90-х повсюду были постеры с зарубежными звездами: Жан-Клод Ван Дамм, Арнольд Шварценеггер... хотелось подражать, быть хотя бы немного похожим на них.
До армии я регулярно ходил в зал и довольно плотно занимался. А вот потом началась учеба, работа пошла, не до того как-то было. Но года три назад или около того жена решила принять участие в соревнованиях. Она у меня фитнес-тренер, занимается с девочками, на месте никогда не сидит. Это дало мне хороший такой стимул вернуться обратно в спорт. И вот уже два года как я стабильно занимаюсь. Совмещать работу в полиции и спортзал непросто. Бывает, что вовремя не поем, но тренировки не пропускаю. И не смотрите, что мне уже за 40, нормативы ГТО я выполняю не хуже, а то и лучше 20-летних.
Вообще о ГТО я узнал от нашей местной активистки — Юлии Молчановой — мы с ней вместе в зал ходим. Она меня пригласила на соревнования в Красноярск, я согласился. Занял тогда, правда, 8 место из 16 в своей возрастной категории. Результат меня, мягко говоря, поразил. Оказалось, что я не так хорошо физически развит, как думал. Теперь вот усиленно занимаюсь, чтобы показать класс на следующих соревнованиях.
ЗОЖ и вредные привычки
Любые соревнования — это волнение. Потому что всем хочется победы. Я свою дочь, а она у меня тоже прошла ГТО и ни раз, учу: «Главное не участие, а победа». Ей сейчас 11 лет, она у меня увлекается легкой атлетикой, хороший спринтер, еще и танцами вдобавок занимается. Большая молодец! Многие, конечно, считают, что победа не так важна, но мне такая точка зрения не близка. Зачем мы вообще тогда тренируемся, если не для того, чтобы побеждать? Поэтому на Игры ГТО я шел целенаправленно, хотелось поставить какой-то личный рекорд, что я собственно и сделал — взял первое место.
Спорт для меня — это настоящая жизнь. Это преодоление себя, отличный способ побороть свои слабости и недостатки. Сейчас у нас в стране, особенно у представителей молодого поколения, много каких-то вредных привычек. И чтобы этому всему сопротивляться и противодействовать, необходимо открыто говорить о преимуществах здорового образа жизни. Мне по долгу службы часто приходится общаться с детьми и подростками, рассказывать о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения. И я пришел к такому выводу, что ребенок обязательно должен быть занят делом, будь то спорт, творчество, наука — тогда на все эти вредности у него просто-напросто не будет времени.
Спорт в этом плане особенно хорош, потому что он не только закаляет характер и укрепляет тело, но еще и в целом положительно влияет на здоровье человека. У меня вот есть знакомые, люди уже взрослые, все у них хорошо, работают в офисе, получают зарплату... Вот только образ жизни ведут преимущественно сидячий и на проблемы со сном постоянно жалуются. Не могут понять откуда бессонница. А я вот думаю, что здесь все просто как дважды два, и всему виной — отсутствие физической активности. Многие исследователи со мной в этом плане, кстати, согласны.
Поэтому спортом надо заниматься обязательно, будь вам 10 лет или 65, неважно. Да, возможно поначалу будет непросто, но через некоторое время вы втянетесь и на собственном примере ощутите положительный эффект от занятий.
Игры ГТО и не только
Игры ГТО у нас в Шарыпове проходили в формате эстафеты. Сначала был челночный бег — 10 метров по три раза, затем прыжки в длину — три попытки, отжимания и пресс. За техникой упражнений внимательно следили ответственные лица: те кто заступал за линию или выполнял какой-то из нормативов не должным образом — получали штрафные баллы. Я, например, проштрафился, когда прыгал с места, потому что был заступ. Разволновался, поторопился, и вот он результат. Хотя вообще я достаточно хорошо прыгаю с места — около трех метров, а на соревнованиях нужно было прыгнуть всего 1,80. То есть можно было вообще не спешить, но получилось, как получилось.
Когда я понял, что занял первое место, то испытал чувство удовлетворенности. Здорово, что в итоге я сумел справиться с волнением, взять себя в руки и показать хороший результат. Конечно, это не самые крупные соревнования, в которых мне приходилось участвовать, я ездил и в Красноярск сдавал нормативы ГТО там, вместе еще тремя сотнями человек. Здесь же нас было всего 30, но я все равно счастлив, что вышел победителем.
Если честно, то в нашем городе таких спортивных мероприятий ужасно не хватает. Я бы хотел, чтобы их было гораздо больше. Шарыпово — город молодой, перспективный, развивающийся и мне, кажется, что он в этом плане заслуживает большего. Нужно как можно чаще собираться вместе, в обязательном порядке приглашать молодежь. Потому что вовлеченность подростков в эту историю пока небольшая. Я регулярно хожу в зал и могу сказать, что молодых людей там катастрофически мало.
Подготовка и советы начинающим спортсменам
Я доволен, что у нас в Красноярском крае и в России в целом, возродили движение ГТО. Это хорошая практика для оздоровления населения. Обязательно зарегистрируйтесь на Госуслугах и попробуйте свои силы! Многие откладывают все на потом, но бывает так, что это мифическое «потом» в итоге не настает никогда. Если честно, то мне уже давно предлагали выполнить нормативы. Я тоже долго не решался, в итоге уйму времени упустил. И пусть даже у вас далеко не все получится с первого раза, вы будете знать, что попробовали. не упустили возможность.
Готовиться можно начать с простой утренней зарядки. У нас ведь оно как обычно? С утра подскочили, зубы почистили и бегом на работу или в школу. Это неправильно, потому что как ты свой деньначнешь — так его и его проведешь. А завтрак вообще пропускать нельзя, это самый главный и важный прием пищи. Поэтому лучшим решением будет поставить будильник на час пораньше, умыться, сделать небольшую разминку, несколько отжиманий, упражнений на пресс, растяжечку, а потом спокойно, никуда не спеша, поесть.
Если вы выполните нормативы, это будет ваше личное достижение, еще один повод собой гордиться. Я вот, например, когда в пятницу вечером иду на тренировку и смотрю, что спортзал пустой, а в алкомаркетах стоят очереди, то понимаю, что я на правильном пути. И на душе как-то сразу тепло и радостно становится.
Культура тела и планы на будущее
Сейчас мне 43, к 45 хотелось бы побить какие-то свои рекорды в культуризме, я увлекаюсь жимом лежа. Конечно, от больших весов я уходить стал. Сейчас для меня не столько важно величие в спорте, сколько культура тела. Хочется к 45-50 годам иметь красивое, накачанное тело. Это напрямую связано со здоровьем. У меня есть грыжи в спине, заработанные мной при строительстве своего дома и гаража, и если раньше до 35 лет спина меня сильно беспокоила, то сейчас, когда я вернулся в спорт, все стабилизировалось. Я забыл об этой проблеме, как впрочем и боли в коленях. Дело в том, что по долгу службы у меня много травм, каждое колено у меня прооперировано. Хирург мне так и сказал: «Если не будешь заниматься спортом, у тебя будет все болеть».
Нынешнее мое состояние меня удовлетворяет полностью и это именно благодаря спорту. Ну и, конечно, когда летом выходишь на пляж подтянутый, без живота, с накачанными руками — это очень красиво. Многие обращают внимание. Побывав на пляжах в других странах я заметил, что там многие люди заинтересованы в культуре тела, в красивом теле. У нас в России, к сожалению, это пока не сильно развито. Хотелось бы, чтобы у нас было как можно больше красивых и здоровых людей.
Напомним, что стать обладателем золотого знака отличия ГТО в Красноярском крае может каждый. Заявить о своем желании принять участие в программе можно уже сейчас, для этого необходимо записаться на тестирование через Госуслуги или в одном из специализированных центров, а затем прийти в назначенное время и место, чтобы выполнить нормативы.
В Красноярске испытания можно пройти в:
- Центре спортивной подготовки (улица Остров Отдыха, 12, тел.: +7 (391) 989‑10‑93);
- Центре спортивных клубов (остров Татышев, 5/5, тел.: +7 (391) 272‑69‑28);
- КГМУ им. В. Ф. Войно‑Ясенецкого (улица Партизана Железняка, 1, тел.: +7 (913) 036‑45‑10);
- Сибирском федеральном университете (проспект Свободный, 82, стр. 11, тел.: +7 (950) 432‑40‑52);
- Университете Решетнёва (улица Марковского, 57, тел.: +7 (391) 222‑74‑80).
Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram
Фото предоставлены героем материала
