Недавно мы решили выяснить у наших посетителей: «Если трудоголизм — это заболевание, то по какому симптому вам можно поставить диагноз?»
Оказалось, что из более чем 400 человек, принявших участие в опросе, почти треть регулярно берут работу на дом или периодически трудятся по выходным и праздничным дням. Ненормированный рабочий день — приблизительно у пятой части респондентов. Почетное третье место занял ответ про обед на рабочем месте: около 16% наших читателей не могут оторваться от выполнения своих служебных обязанностей, чтобы отправиться на бизнес-ланч. Примерно равное количество участников опроса (
Трудоголизм — это заболевание большинства российских сотрудников. Однако болезнь всегда лучше предупредить, чем потом лечить, поэтому если вы можете согласиться с нижеприведенными высказываниями, то это, скорее всего, означает, что переход из трудолюбия в трудоголизм у вас уже начался:
- чувствуете дискомфорт, когда не занимаетесь служебными делами, а выходные и праздничные дни считаете зря потерянным временем;
- никогда не позволяете себе расстаться с мобильным телефоном, ноутбуком или другим средством связи
из-за опасности оперативно разрешить возникшую форс-мажорную ситуацию; - испытываете раздражение, замечая коллег, не вовлеченных в трудовой процесс или тратящих рабочее время на занятия, не имеющие прямого отношения к выполнению служебных обязанностей;
- гораздо комфортнее чувствуете себя в стенах родного офиса, нежели у себя дома;
- общаетесь с людьми, как правило, лишь на профессиональные темы, общение иного характера вам в тягость;
- семья, ваши близкие и родные, знакомые и друзья постепенно уходят на второй и третий планы…
Начинаем лечиться:
Во-первых , Вы должны понять, что жизнь не ограничивается одной работой. Необходимо научиться отдыхать и расслабляться. Отвлечься от трудовых проблем помогают хобби и различные учебные курсы. Лучше, если их тематика не будет связана с работой: курсы иностранных языков, вождение, программирование, кулинария. Такие занятия помогают получить новые эмоции, сменить обстановку. Оказавшись в новой среде, человек понимает, что ему есть, куда двигаться.Во-вторых , просто необходимо научиться планировать. Тщательно планируя свое рабочее время, можно высвободить «лишние» часы на себя и близких людей, появится больше возможностей для отдыха. Хорош принцип «здесь и сейчас»: на работе — полное погружение в производственный процесс, а с завершением трудового дня все вопросы, связанные с делами компании, остаются в офисе, поскольку приходит время частной жизни, куда работодателю «вход воспрещен».
Удачного поиска работы!
Оксана Матвеенко