Роспотребнадзор Красноярского края поделился советами для поддержания населением психической устойчивости и спокойствия даже во время распространения опасной инфекции нового коронавируса.
На данный момент в крае и Красноярске введён режим самоизоляции. Некоторые люди на фоне физического дистанцирования и изоляции, закрытия школ и предприятий чувстуют повышенный страх и тревожность. Для многих это серьёзный эмоциональный вызов.
«Теперь люди не всегда могут делать то, что хочется, быть там, где хочется и быть с теми, с кем хочется. Это касается как населения в целом, так и отдельных групп граждан, например, лиц старшего возраста, поставщиков услуг здравоохранения и лиц с сопутствующими нарушениями здоровья. Но Беспрецедентные меры, призваны замедлить и остановить распространение COVID-19, хотя и ценой немалых социальных и экономических издержек. В такой ситуации важно не терять оптимизма и сохранять как физическое, так и психическое здоровье — это ключ к психологической устойчивости, так важной для того, чтобы люди вместе могли справиться с этой проблемой. Эпидемия нарушила привычный уклад жизни, но открыла новые возможности. Теперь можно больше разговаривать друг с другом по телефону и по видеосвязи, проявлять больше заботы и чуткости к нашим близким», — сообщают специалисты Роспотребнадзора.
Как справиться со стрессом во время карантина из-за COVID-19:
- Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации — это нормально.
- Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.
- Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если переживания слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. В Краснорском крае запустили «телефон доверия» для психологической помощи жителям во время карантина из-за коронавируса.
- Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации.
- Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте этому меньше времени.
По всем вопросам, касающимся медицинской помощи, по-прежнему можно звонить регистратуры и колл-центры поликлиник по месту жительства либо на телефон горячей линии 8 800 100 56 53. Также в
Главные новости о коронавирусе в Красноярске
Вы можете рассказать об этом своим знакомым, нажав кнопку «Поделиться в соцсетях»:
