>
>
>
«Свобода от напряжений, беспокойства и стресса»: как самадева-йога помогает обрести гармонию

«Свобода от напряжений, беспокойства и стресса»: как самадева-йога помогает обрести гармонию

30.10.2019
3

Что такое самадева-йога?

Учитель самадева-йоги Игорь Сушкевич

Впервые о самадева-йоге в России узнали в 2007 году: группа наших соотечественников-энтузиастов освоила ее время своего путешествия во Францию, а затем начала преподавать у нас. Метод самадева-йоги — первая техника, которая преподавалась после открытия Свободного Университета Samadeva в 2003 году. Ее основатели Эннеа Тесс Гриффит и Эмма Тилок под наставничеством Идриса Лаора — создателя Университета — синтезировали традиционные восточные методы, такие как тайцзицюань, дзен и йога, и западные методики: эвритмия, релаксация и стретчинг.

«Это не классическая йога, а определенная система движений и техник, помогающих привести в гармонию тело, и душу. Создатель этого направления — Идрис Лаор, долгое время собирал теоретические и практические знания, полученные от друзей-суфиев, адаптируя наиболее эффективные техники древних учителей восточной мудрости к западной медицине. К этим сверхцелительским знаниям относятся музыка, артикулирование и пение, искусство жестов, движений и танца, искусство питания и ароматерапия», — рассказывает Игорь Сушкевич, учитель самадева-йоги с 10-летним стажем, преподаватель красноярского йога-центра «Нараяна».

Занятия тоже отличаются от обычной йоги?

Основа самадева-йоги — арканы, это движения, каждое из которых воздействует на определенную систему тела. Арканы дополняют медитативные движения, представляющие проекцию латинских букв в пространстве, что похоже на асаны. Третий элемент — марши и танцы. Элементы самадева-йоги собираются вместе в сессиях или типовых занятиях, которые практикуются в группе с инструктором или выполняются самостоятельно дома.

«Важно, что в основе самадева-йоги — простые упражнения, которые доступны для людей от 3 до 99 лет даже с физическими ограничениями, — поясняет Игорь Сушкевич. — Движения самадева-йоги выполняются без усилий, каждый человек во время практики свободен делать так, как может. Здесь нет ударных нагрузок и резких скручиваний. Все движения мягкие и плавные. Например, при проблемах с суставами движения, выполняемые на коленях, предлагается делать стоя. Одна из асан называется „Кобра настороже“ — это своего рода диагностика своих ощущений; как только чувствуем дискомфорт, сразу же останавливаемся».

То есть физическую нагрузку я не получу?

Самадева-йога включает несколько методов. Нади-йога, например, при помощи асан, т.е. позиций тела, и дыхания открывает энергетические каналы и мягко корректирует положение позвонков и суставов. Такие асаны доступны даже больным людям, а саму нади-йогу называют лечебной.

Еше один метод — Лу Йонг Цигун — это тонизирующая практика китайско-тибетского происхождения, которая пробуждает энергию в теле и позволяет принести энергию пространства в тело. Она улучшает все состояние организма и развивает чувствительность.

«Конечно, тем, кто занимается экстремальными видами спорта и привык к серьезной физической нагрузке, плавные движения самадева-йоги могут показаться малоэффективными и просто медленными, но нужно понимать, что главная цель самадева-йоги — достичь гармонии между разумом, телом и духом через эстетичные и простые физические упражнения. К нам на занятия приходят в основном люди в возрасте от 30 лет и старше, т. е. те, кто уже попробовал активные виды спорта и хочет развивать не только тело, но и дух, заниматься самопознанием», — подчеркивает Игорь Сушкевич.

А при чем тут психология?

Основанная на разнообразных психотелесных практиках, самадева-йога включает существенный познавательный элемент, выходя тем самым за пределы физических и психологических оздоровительных техник, затрагивая самую суть человеческой природы наподобие дзен, йоги или эвритмии.

Самадева-йога позволяет практикующим лучше и быстрее адаптироваться к меняющимся ситуациям в личной, профессиональной и социальной сферах — к жизни в целом, благодаря освобождению от стресса и, особенно, от тревог и всех форм депрессии, характерным для нашего общества.

«Наши мышцы обеспечивают связь между телом и психикой. Наши психологические напряжения отражаются на наших мускулах и наоборот — физические напряжения приводят к психической усталости и беспокойствам. Эта взаимозависимость позволяет нам осознать важность хорошего ментального тонуса. Практикуя движения и позиции самадева-йоги, мы гармонизируем работу мышц, в результате появляется достаточный мышечный тонус и исчезает излишнее напряжение. Это приводит не только к физическому оздоровлению, но и к обретению психологического равновесия», — рассказывает Игорь Сушкевич.

Я решил попробовать. Как выбрать место для занятий и учителя?

Главное правило — выбирайте инструктора, который будет нравиться вам как человек, ведь самадева-йога — это, как было сказано выше, не просто набор физических упражнений, но и медитативная, психотелесная практика. Важен правильный настрой, а он невозможен без взаимопонимания.

Йога-центр «Нараяна»
Адрес: Красноярск, ул. Молокова 1, к3
Тел.: +7 391 272-17-38
Сайт:
ом-нараяна.рф
Соцсети: vk.com/omnarajana
instagram

Место для занятий должно вызывать чувство покоя и комфорта. Вас не должен отвлекать шум и негативные эмоции. В йога-классе нет место соревновательности, там должна царить атмосфера гармонии и умиротворения.

«Все знания, которые получил учитель самадева-йоги, он передает через сердце своим ученикам, — рассказывает преподаватель красноярского йога-центра „Нараяна“. — Если он не любит то, чем занимается, и тех, кто пришел к нему на занятие, то он не сможет найти эмоциональный отклик среди учеников. Хороший учитель — как тонко настроенный музыкальный инструмент, способный передать всю красоту музыки — того произведения, которое изначально задумывалось».

Узнать больше о самадева-йоге и записаться на занятия можно в йога-центре «Нараяна» в Красноярске по адресу: ул. Молокова, 1, корпус 3.

На правах рекламы

Рекомендуем почитать