Ольга, Вы все же ошиблись в определении нормальных значений индекса массы тела. В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ: 16 и менее – выраженный дефицит массы, 16 – 17,9 – недостаточная масса тела, 18 – 24,9 – нормальный вес, 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение), 30 – 34,9 – ожирение 1 степени, 35 – 39,9 – ожирение 2 степени, 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное). Так что 35 - это уж никак не "верхняя граница нормы"
О.К.:[quote="Боб"][quote="О.К."][quote="Боб"]Лучше бы кто-нибудь советовал Аквадетрим для профилактики принимать... Минимум 5 капель ежедневно ещё никому не помешали. А то со всех окон: "больше кальция!" Толку-то, если он без холекальциферола не усваивается? Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.[/quote] Аквадетрим не лекарство, а БАД, как модно сейчас говорить. Витамин. Чтобы кальций "усвоился", нужен кальций-переносящий белок, который образуется в организме только в присутствии витамина Д. Без него сколько бы кальция не всосалось внутрь, всё будет выссано с мочой. Потом, кроме кальция, нужен фосфат, который без витамина Д в кишках тоже не всосётся. Так что ты хоть к вымени присосись и отсоси 10 литров молока, всё равно будет недостаток в организме.[/quote]
Витамины рекомендовать я остерегаюсь еще больше, чем лекарства в классическом понимании слова. У них все еще больше размыто с дозировками, и передозировки тоже случаются (почти никто не знает своей нормы, а сдавать анализы на витамины пойдет оооочень редкий пациент).
Что же до преимуществ какого-нибудь Аквадетрима перед естественными источниками того же кальция, то, следуя Вашей логике, все, кто не употребляет препарат, должны страдать рахитом или остеопорозом (из молока ведь не усваивается! хоть к вымени присосись!). Однако ж живем, и даже не всегда болеем.
Наверно, все дело в том, что и витамин Д, и фосфат содержатся не только в биодобавках, но и в тех повседневных продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем.[/quote] Во-первых, после 40 лет остеопороз у всех, а у женщин - в особенности. Боли в позвоночнике, спондилёз и прочие изменения позвонков - в 100%. После 35 лет МРТ позвоночника ещё ни у кого чистым не была. И потом, сколько ни жри кальция и фосфатов без витамина Д они не всосутся в кишечнике, а если и всосутся, то начнут откладываться в мягких таканях, вызывая кальциноз.
Сергей:Насчёт веса сомнения гложат. Если у меня рост 185, то вес не должен превышать 1,85*1,85*35 = 120 кг. То есть, 119 - норма?))
Коэффициент 35 - это самая верхняя граница нормы. Вес людей, у которых высчитывается 35, также можно назвать "избыточным", по сути это - ожирение 1 степени. Но в свете преобладания случаев тяжелого ожирения, не буду настаивать на агрессивных мерах похудания для людей со значением ИМТ около 30 (потому что нужно разбираться с каждым случаем индивидуально, знать состояние здоровья, состояние мышечной массы и т.д.).
Dmitry:Я-то как раз стараюсь выполнять хотя бы часть этих рекомендаций (хотя и лень, действительно, никуда не денешь:)). Но вот 8-часовой сон для меня уже 1 год и почти 3 месяца как непозволительная роскошь:) Про возможность пробежек и т.п. в городе вообще караул. Раньше жил впритык к 150 школе и горя не знал (там, кстати, как раз дорожка со спецпокрытием, правда, качество не ахти). А вот теперь надо как-то заставить себя ходить до школы, которая аж через дорогу:)
Голосую за сокращение время в интернете в пользу сна ;)
Я-то как раз стараюсь выполнять хотя бы часть этих рекомендаций (хотя и лень, действительно, никуда не денешь:)). Но вот 8-часовой сон для меня уже 1 год и почти 3 месяца как непозволительная роскошь:) Про возможность пробежек и т.п. в городе вообще караул. Раньше жил впритык к 150 школе и горя не знал (там, кстати, как раз дорожка со спецпокрытием, правда, качество не ахти). А вот теперь надо как-то заставить себя ходить до школы, которая аж через дорогу:)
Dmitry:А вот эти списки из категории "выполняйте 10 пунктов и у вас будет всё хорошо с одним из органов, узлов, суставов", - просто вынос мозга. Ольга, вы ради интереса попробуйте объединить несколько списков, чтобы они охватывали весь организм. Да даже у абсолютно свободного, неработающего, не имеющего детей и иных обязательств человека на выполнение этих всех пунктов времени не хватит, даже если нарушить один из подобных пунктов - 8-часовой сон.
Да ладно вам, Dmitry, вы же понимаете, что дело тут не только в коленях. Все эти рекомендации так же полезны и для позвоночника, и для тазобедренных, и для голеностопных суставов. Насчет невыполнимости - преувеличиваете, это ведь все попросту компоненты того, что называют здоровым образом жизни. Поддерживать нормальный вес, если тренируетесь (бегаете или ходиье в спорт.зал) - подходить к этому разумно, подбирать правильную обувь (мы ведь ее раз в полгода покупаем), есть полезные продукты, пить больше воды, ходить к врачу, если возникают проблемы. Я могу написать еще сто таких списков - про почки, сердце, мышцы и мозг. И все они вполне выполнимы, да и, по большей части, каждый может предположить, что в них. Но анализировать и следовать им - обычно лень. Проще сидеть целыми днями за компьютером, не делая перерывов, ездить на авто и не ходить пешком, игнорировать завтраки и обеды в пользу обильных ужинов, "запивать" болячки обезболивающими...
А вот эти списки из категории "выполняйте 10 пунктов и у вас будет всё хорошо с одним из органов, узлов, суставов", - просто вынос мозга. Ольга, вы ради интереса попробуйте объединить несколько списков, чтобы они охватывали весь организм. Да даже у абсолютно свободного, неработающего, не имеющего детей и иных обязательств человека на выполнение этих всех пунктов времени не хватит, даже если нарушить один из подобных пунктов - 8-часовой сон.
Боб:Лучше бы кто-нибудь советовал Аквадетрим для профилактики принимать... Минимум 5 капель ежедневно ещё никому не помешали. А то со всех окон: "больше кальция!" Толку-то, если он без холекальциферола не усваивается? Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.
Угу,угу. Пять лет назад педиатры, как в одно место ужаленные начали носиться с этим аквадетримом. Видимо, "заряжены" были производителем. При этом прописывали конские дозы, в результате которых детям печень садили, а не дефицит кальция устраняли. Теперь снова возвращаются на вигантол. И что пять лет назад, что сейчас, ни переход туда, ни переход обратно никто разумно не мотивировал. И хоть это и БАД, но в реестре лекарственных средств зарегистрирован, посему всем ограничениям закона об обращении лекарственных средств должен соответствовать - http://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View.aspx?idReg=8592&isOld=1&t=ffbf9714-8aae-4502-8451-810c162df499
Боб:[quote="О.К."][quote="Боб"]Лучше бы кто-нибудь советовал Аквадетрим для профилактики принимать... Минимум 5 капель ежедневно ещё никому не помешали. А то со всех окон: "больше кальция!" Толку-то, если он без холекальциферола не усваивается? Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.[/quote] Аквадетрим не лекарство, а БАД, как модно сейчас говорить. Витамин. Чтобы кальций "усвоился", нужен кальций-переносящий белок, который образуется в организме только в присутствии витамина Д. Без него сколько бы кальция не всосалось внутрь, всё будет выссано с мочой. Потом, кроме кальция, нужен фосфат, который без витамина Д в кишках тоже не всосётся. Так что ты хоть к вымени присосись и отсоси 10 литров молока, всё равно будет недостаток в организме.[/quote] Витамины рекомендовать я остерегаюсь еще больше, чем лекарства в классическом понимании слова. У них все еще больше размыто с дозировками, и передозировки тоже случаются (почти никто не знает своей нормы, а сдавать анализы на витамины пойдет оооочень редкий пациент). Что же до преимуществ какого-нибудь Аквадетрима перед естественными источниками того же кальция, то, следуя Вашей логике, все, кто не употребляет препарат, должны страдать рахитом или остеопорозом (из молока ведь не усваивается! хоть к вымени присосись!). Однако ж живем, и даже не всегда болеем. Наверно, все дело в том, что и витамин Д, и фосфат содержатся не только в биодобавках, но и в тех повседневных продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем.
О.К.:[quote="Боб"]Лучше бы кто-нибудь советовал Аквадетрим для профилактики принимать... Минимум 5 капель ежедневно ещё никому не помешали. А то со всех окон: "больше кальция!" Толку-то, если он без холекальциферола не усваивается? Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.[/quote] Аквадетрим не лекарство, а БАД, как модно сейчас говорить. Витамин. Чтобы кальций "усвоился", нужен кальций-переносящий белок, который образуется в организме только в присутствии витамина Д. Без него сколько бы кальция не всосалось внутрь, всё будет выссано с мочой. Потом, кроме кальция, нужен фосфат, который без витамина Д в кишках тоже не всосётся. Так что ты хоть к вымени присосись и отсоси 10 литров молока, всё равно будет недостаток в организме.
Чем чаще вы отдаете предпочтение ортопедическим стелькам, тем дольше ваши колени будут бесперебойно служить вам. доктора, вы уже определитесь. Ортопед сказал ни в коем разе. Здоровым людям ортопедические стельки противопоказаны, так как изменяется что-то там в связочном аппарате стопы (дословно не помню) а так да, коленочкам надо оды читать!
Боб:Лучше бы кто-нибудь советовал Аквадетрим для профилактики принимать... Минимум 5 капель ежедневно ещё никому не помешали. А то со всех окон: "больше кальция!" Толку-то, если он без холекальциферола не усваивается? Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.
бедные коленочки футболистов, баскетболистов, хоккеистов, волейболистов, регбистов и др. многих подвижных прыгунов/бегунов... вот уж кто знает, как устроены коленные суставы со всеми кпестовыми, передними, задними связками, менисками и пр.
Лучше бы кто-нибудь советовал Аквадетрим для профилактики принимать... Минимум 5 капель ежедневно ещё никому не помешали. А то со всех окон: "больше кальция!" Толку-то, если он без холекальциферола не усваивается? Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.
Так что 35 - это уж никак не "верхняя граница нормы"
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.[/quote]
Аквадетрим не лекарство, а БАД, как модно сейчас говорить. Витамин.
Чтобы кальций "усвоился", нужен кальций-переносящий белок, который образуется в организме только в присутствии витамина Д. Без него сколько бы кальция не всосалось внутрь, всё будет выссано с мочой. Потом, кроме кальция, нужен фосфат, который без витамина Д в кишках тоже не всосётся. Так что ты хоть к вымени присосись и отсоси 10 литров молока, всё равно будет недостаток в организме.[/quote]
Витамины рекомендовать я остерегаюсь еще больше, чем лекарства в классическом понимании слова. У них все еще больше размыто с дозировками, и передозировки тоже случаются (почти никто не знает своей нормы, а сдавать анализы на витамины пойдет оооочень редкий пациент).
Что же до преимуществ какого-нибудь Аквадетрима перед естественными источниками того же кальция, то, следуя Вашей логике, все, кто не употребляет препарат, должны страдать рахитом или остеопорозом (из молока ведь не усваивается! хоть к вымени присосись!). Однако ж живем, и даже не всегда болеем.
Наверно, все дело в том, что и витамин Д, и фосфат содержатся не только в биодобавках, но и в тех повседневных продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем.[/quote]
Во-первых, после 40 лет остеопороз у всех, а у женщин - в особенности. Боли в позвоночнике, спондилёз и прочие изменения позвонков - в 100%. После 35 лет МРТ позвоночника ещё ни у кого чистым не была.
И потом, сколько ни жри кальция и фосфатов без витамина Д они не всосутся в кишечнике, а если и всосутся, то начнут откладываться в мягких таканях, вызывая кальциноз.
Коэффициент 35 - это самая верхняя граница нормы. Вес людей, у которых высчитывается 35, также можно назвать "избыточным", по сути это - ожирение 1 степени. Но в свете преобладания случаев тяжелого ожирения, не буду настаивать на агрессивных мерах похудания для людей со значением ИМТ около 30 (потому что нужно разбираться с каждым случаем индивидуально, знать состояние здоровья, состояние мышечной массы и т.д.).
Голосую за сокращение время в интернете в пользу сна ;)
Земли на асфальт насыпьте - покруче будет
Но вот 8-часовой сон для меня уже 1 год и почти 3 месяца как непозволительная роскошь:)
Про возможность пробежек и т.п. в городе вообще караул. Раньше жил впритык к 150 школе и горя не знал (там, кстати, как раз дорожка со спецпокрытием, правда, качество не ахти). А вот теперь надо как-то заставить себя ходить до школы, которая аж через дорогу:)
Да ладно вам, Dmitry, вы же понимаете, что дело тут не только в коленях. Все эти рекомендации так же полезны и для позвоночника, и для тазобедренных, и для голеностопных суставов. Насчет невыполнимости - преувеличиваете, это ведь все попросту компоненты того, что называют здоровым образом жизни. Поддерживать нормальный вес, если тренируетесь (бегаете или ходиье в спорт.зал) - подходить к этому разумно, подбирать правильную обувь (мы ведь ее раз в полгода покупаем), есть полезные продукты, пить больше воды, ходить к врачу, если возникают проблемы. Я могу написать еще сто таких списков - про почки, сердце, мышцы и мозг. И все они вполне выполнимы, да и, по большей части, каждый может предположить, что в них. Но анализировать и следовать им - обычно лень. Проще сидеть целыми днями за компьютером, не делая перерывов, ездить на авто и не ходить пешком, игнорировать завтраки и обеды в пользу обильных ужинов, "запивать" болячки обезболивающими...
Угу,угу. Пять лет назад педиатры, как в одно место ужаленные начали носиться с этим аквадетримом. Видимо, "заряжены" были производителем. При этом прописывали конские дозы, в результате которых детям печень садили, а не дефицит кальция устраняли. Теперь снова возвращаются на вигантол. И что пять лет назад, что сейчас, ни переход туда, ни переход обратно никто разумно не мотивировал.
И хоть это и БАД, но в реестре лекарственных средств зарегистрирован, посему всем ограничениям закона об обращении лекарственных средств должен соответствовать -
http://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View.aspx?idReg=8592&isOld=1&t=ffbf9714-8aae-4502-8451-810c162df499
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.[/quote]
Аквадетрим не лекарство, а БАД, как модно сейчас говорить. Витамин.
Чтобы кальций "усвоился", нужен кальций-переносящий белок, который образуется в организме только в присутствии витамина Д. Без него сколько бы кальция не всосалось внутрь, всё будет выссано с мочой. Потом, кроме кальция, нужен фосфат, который без витамина Д в кишках тоже не всосётся. Так что ты хоть к вымени присосись и отсоси 10 литров молока, всё равно будет недостаток в организме.[/quote]
Витамины рекомендовать я остерегаюсь еще больше, чем лекарства в классическом понимании слова. У них все еще больше размыто с дозировками, и передозировки тоже случаются (почти никто не знает своей нормы, а сдавать анализы на витамины пойдет оооочень редкий пациент).
Что же до преимуществ какого-нибудь Аквадетрима перед естественными источниками того же кальция, то, следуя Вашей логике, все, кто не употребляет препарат, должны страдать рахитом или остеопорозом (из молока ведь не усваивается! хоть к вымени присосись!). Однако ж живем, и даже не всегда болеем.
Наверно, все дело в том, что и витамин Д, и фосфат содержатся не только в биодобавках, но и в тех повседневных продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем.
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.[/quote]
Аквадетрим не лекарство, а БАД, как модно сейчас говорить. Витамин.
Чтобы кальций "усвоился", нужен кальций-переносящий белок, который образуется в организме только в присутствии витамина Д. Без него сколько бы кальция не всосалось внутрь, всё будет выссано с мочой. Потом, кроме кальция, нужен фосфат, который без витамина Д в кишках тоже не всосётся. Так что ты хоть к вымени присосись и отсоси 10 литров молока, всё равно будет недостаток в организме.
доктора, вы уже определитесь. Ортопед сказал ни в коем разе. Здоровым людям ортопедические стельки противопоказаны, так как изменяется что-то там в связочном аппарате стопы (дословно не помню)
а так да, коленочкам надо оды читать!
Ох, Боб, рискованное дело - в медицинском блоге лекарства прописывать. А из молока кальций прекрасно усваивается, особенно, если оно натуральное.
Учитывая противораковые и укрепляющие иммунитет свойства витамина Д, он даст защиту отнюдь не только коленям.