Правильно все врач говорит. Коротко и ёмко. А если у кого уже проблемы, то ищите в Яндексе Бубновского, платное вам не нужно, там просто правильные движения для решения именно вашей проблемы. Например приседания, бабулька? Держитесь за стол приседайте. До 100 приседаний в сумме в день доходите. За подход хоть по 3 для начала,но часто делайте и давление в норму придет и голова заработает, так как кровь начнет циркулировать. В мозг идет 80% кислорода, без кислорода мозг умирает. Клиническая смерть, органы все запустить можно, а вот мозг после нескольких секунд без кислорода мертвый. А кислород кровью доставляется. Поэтому и ходить и приседать и пресс качать. Внутренние органы у 90% населения опущение и ожирение. Болезни и мужские и женские, начинаете просто делать упражнение Кегеля например и кровообращение восстонавливаетие и органы ваши начинают работать. Но,это надо постоянно делать. органам и суставам и прочему нужно постоянно хорошее кровообращение.
«РОДИНА У НАС ОДНА — РОССИЯ! Мы гордимся нашей страной. Её тысячелетней историей и богатой культурой. Подвигами и успехами. На протяжении всего пути становления и развития государства Россия переживала разные периоды. В том числе непростые. И всегда перед лицом трудностей люди объединялись, преодолевая их. Сегодня против России введено более 31 500 санкций. Как и прежде, есть те, кто хочет остановить развитие нашей страны. НЕ ПОЛУЧИТСЯ! ВМЕСТЕ ПОБЕДИМ! С праздником!».
Пиши полностью. Свой вес, возраст, хронические заболевания. Снимки выкладывай в 2х проекциях. Витамин Д3 нужен организму. Без него кальций не усваивается. Ну и кальций правильный нада принимать. Творог, сыр, каждый день. Ну или покупай Цитрат Кальция. А не Карботан кальния, при низкой кислотности он вообще не усваивается, от него только камни в почках. Желатин животный купи, по чайной ложке 3 раза в бедь. Будешь бегать как новый. Ну и Бубновского почитай, нужно кровообращение, что бы все это доставить к суставам. Если совсем суставам капец, то пиши мне, подскажу где бесплатно меняют намного лучше чем в европейских клиниках.
Вес походу лишний у тебя. Если просто ходить, то толку не будет. Ходить это кровообращение и то не факт что правильное и там где надо. Но еще надо что бы кровь эта доставила нужные вещества к суставам, а если вещест этих и пищей не поступает? Или вес запредельный? На Газель вместо 1,5 тон грузи 3 тонны и езди и помрет она очень быстро. Так и люди. Худеть надо.
Мы гордимся нашей страной. Её тысячелетней историей и богатой культурой. Подвигами и успехами.
На протяжении всего пути становления и развития государства Россия переживала разные периоды. В том числе непростые.
И всегда перед лицом трудностей люди объединялись, преодолевая их.
Сегодня против России введено более 31 500 санкций. Как и прежде, есть те, кто хочет остановить развитие нашей страны.
НЕ ПОЛУЧИТСЯ! ВМЕСТЕ ПОБЕДИМ!
С праздником!».
Витамин Д3 нужен организму. Без него кальций не усваивается. Ну и кальций правильный нада принимать. Творог, сыр, каждый день. Ну или покупай Цитрат Кальция. А не Карботан кальния, при низкой кислотности он вообще не усваивается, от него только камни в почках.
Желатин животный купи, по чайной ложке 3 раза в бедь. Будешь бегать как новый.
Ну и Бубновского почитай, нужно кровообращение, что бы все это доставить к суставам.
Если совсем суставам капец, то пиши мне, подскажу где бесплатно меняют намного лучше чем в европейских клиниках.
На Газель вместо 1,5 тон грузи 3 тонны и езди и помрет она очень быстро. Так и люди.
Худеть надо.