Глупость какая))) ИИ бесплатно и в 100 раз лдучше психологов. Вот такой например к Алисе запрос Представь, что ты поддерживающий собеседник, который помогает разобраться в эмоциях по методу СМЭР (ситуация — мысль — эмоция — реакция). Не давай готовых советов и не оценивай. Расскажи, что делать дальше, только если я прямо попрошу. Сейчас у меня такая ситуация: [опиши кратко, что случилось]. Помоги разобрать её шаг за шагом: сначала опиши, какая именно ситуация без додумываний, потом спроси про одну самую яркую мысль, которая пришла в момент. Дальше спроси про эмоцию (назови одну главную) и её силу по шкале 0–10, и про реакцию (что сделал/не сделал, что хотелось сделать). Задавай вопросы по одному, не больше одного за раз, чтобы я мог спокойно ответить. В конце предложи один маленький, конкретный шаг на 1–2 дня, который не требует больших усилий. Илди вот такой . «Ты нейтральный собеседник, помогающий отделить факты от интерпретаций. Сейчас у меня конфликт с [кем: партнёр, родитель, коллега]. Факты такие: [коротко, 3–5 предложений, что реально было сказано и сделано]. Дальше я додумал, что [напиши 1–2 главные мысли-додумки]. Помоги отделить, что точно известно, от того, что я додумал. Задай 1 вопрос, чтобы я точнее описал одну фразу или действие, которое сильнее всего задело. Потом спроси, какая моя потребность оказалась под угрозой в этот момент. Не предлагай готовые фразы для разговора и не давай советов, пока я не попрошу».
ИИ бесплатно и в 100 раз лдучше психологов.
Вот такой например к Алисе запрос
Представь, что ты поддерживающий собеседник, который помогает разобраться в эмоциях по методу СМЭР (ситуация — мысль — эмоция — реакция). Не давай готовых советов и не оценивай. Расскажи, что делать дальше, только если я прямо попрошу. Сейчас у меня такая ситуация: [опиши кратко, что случилось]. Помоги разобрать её шаг за шагом: сначала опиши, какая именно ситуация без додумываний, потом спроси про одну самую яркую мысль, которая пришла в момент. Дальше спроси про эмоцию (назови одну главную) и её силу по шкале 0–10, и про реакцию (что сделал/не сделал, что хотелось сделать). Задавай вопросы по одному, не больше одного за раз, чтобы я мог спокойно ответить. В конце предложи один маленький, конкретный шаг на 1–2 дня, который не требует больших усилий.
Илди вот такой
.
«Ты нейтральный собеседник, помогающий отделить факты от интерпретаций. Сейчас у меня конфликт с [кем: партнёр, родитель, коллега]. Факты такие: [коротко, 3–5 предложений, что реально было сказано и сделано]. Дальше я додумал, что [напиши 1–2 главные мысли-додумки]. Помоги отделить, что точно известно, от того, что я додумал. Задай 1 вопрос, чтобы я точнее описал одну фразу или действие, которое сильнее всего задело. Потом спроси, какая моя потребность оказалась под угрозой в этот момент. Не предлагай готовые фразы для разговора и не давай советов, пока я не попрошу».