В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали, каких правил следует придерживаться осенью, чтобы не заболеть.
В первую очередь старайтесь чаще мыть руки с мылом. Это эффективный способ удаления вирусов. При отсутствии возможности помыть руки используйте антисептики. Также не забывайте постоянно дезинфицировать поверхности, например, столы, дверные ручки и гаджеты.
Соблюдайте этикет при кашле и чихании, а также избегайте контактов с заболевшими. Вирусы передаются в основном воздушно-капельным путем, поэтому лучше держать дистанцию с лицами, имеющими признаки респираторного заболевания. Избегайте касания руками лица, особенно глаз, носа и рта.
Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня, обеспечивайте полноценный сон, употребляйте продукты, богатые белками, витаминами и минералами, и занимайтесь физической активностью. Все это заметно повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
Одевайтесь по погоде. При этом ориентируйтесь исключительно на личные ощущения, а не окружающих, так как разные люди переносят изменения погоды по-разному.
Напомним, ранее специалисты также напомнили жителям краевой столицы о полезных свойствах чеснока.
