В краевом министерстве здравоохранения жителям региона рассказали, как справиться с резкими изменениями погодных условий и сохранить здоровье.
«Погодные качели» — народное и очень точное название для быстрых и неожиданных перемен метеорологических факторов. Основная особенность таких колебаний — их внезапность и резкость. Быстрая смена погоды становится серьезным испытанием для организма, поскольку тело не успевает приспособиться к таким изменениям. Особенно уязвимы в такие периоды пожилые люди, дети, метеочувствительные граждане и пациенты с хроническими болезнями. Причина заключается в неспособности сосудов своевременно реагировать на скачки атмосферного давления.
Этот период увеличивает вероятность возникновения гипертонических кризисов, инфарктов и инсультов. Люди начинают жаловаться на головную боль, головокружения, шумы в ушах. Пациенты с неврологическими расстройствами испытывают повышенную раздражительность, тревогу, нарушения сна.
Те, у кого имеются болезни опорно-двигательного аппарата, ощущают обострения болей в суставах и спине. Обостряются артриты, артрозы, остеохондрозы, усиливаются неприятные ощущения в суставах и позвоночнике при повышенной влажности воздуха. Могут проявиться осложнения хронических заболеваний органов дыхания и пищеварения. У чувствительных к погоде людей снижаются внимание и трудоспособность, возникает чувство усталости.
Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева дала практические рекомендации, как облегчить состояние в такую погоду:
«Мы привыкли следить за прогнозом погоды, поэтому заранее зная о возможных колебаниях, можно подготовиться морально и физически. Утром, просыпаясь, не спешите сразу вскакивать с кровати, полежите пару минут, потянитесь и плавно вставайте. Во время значительных перепадов температуры и давления рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, уменьшить потребление кофе, крепкого чая, энергетиков и алкоголя, поскольку они создают лишнюю нагрузку на сосудистую систему. Рекомендуется больше пить чистой воды, чтобы поддерживать баланс жидкости и стабилизировать артериальное давление. Важно соблюдать нормальный режим дня, отдыха и сбалансированного питания», — поделилась рекомендациями врач.
Ирина Сергеева добавила, что медикаменты нужно принимать исключительно по назначению лечащего врача и строго следовать предписанным схемам лечения. Для поддержания нервной системы полезно употреблять настои травяных сборов и совершать прогулки на свежем воздухе. По ее словам, отличным средством (если нет противопоказаний) является принятие расслабляющих ванн с добавлением экстракта хвои или морской соли.
Напомним, на минувших выходных в Красноярске произошел «обвал» холода. Столбики термометров опустились до −24, −30 °C. На этой неделе, по прогнозам синоптиков, погода в городе должна улучшиться. Во вторник, 2 декабря, обещают от −1 до −13 °C.
