Новогодние каникулы не должны омрачаться болезнями. Специалисты Роспотребнадзора рассказали красноярцам, как сохранить здоровье в праздники.
Соблюдайте меры профилактики, тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд. Ни в коем случае, не касайтесь лица немытыми руками.
Отложите встречи с простуженными друзьями и родственниками. Если недомогание настигло вас — останьтесь дома.
Помните, что полноценный сон — это залог здоровья. Даже на каникулах старайтесь соблюдать режим дня.
Зимние развлечения на свежем воздухе — отличный способ укрепить защитные силы организма. Лыжи, коньки, катание с горки зарядят вас энергией.
Включайте в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами.
Одевайтесь по погоде. Многослойная одежда эффективнее сохраняет тепло. Не забывайте о головном уборе, шарфе, варежках и перчатках.
По возможности регулярно проветривайте дом и делайте влажную уборку.
После праздничного марафона звонков ваш смартфон может стать источником инфекций. Обязательно продезинфицируйте гаджеты.
Почувствовали недомогание? Откажитесь от всех планов и останьтесь дома. Это предотвратит осложнения и защитит окружающих.
«Пусть эти каникулы запомнятся вам только яркими эмоциями и приятными впечатлениями! Помните, хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет», — добавили в Роспотребнадзоре.
Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram
