Врач красноярского роддома № 4 дала советы беременным женщинам по поддержанию иммунитета. Рекомендации заместителя главврача роддома Татьяны Кадочниковой опубликовал краевой минздрав.
Специалист напомнила, что во время беременности иммунитет женщины перестраивается — снижает активность, запуская физиологическую иммуносупрессию, чтобы не отторгать плод. Это приводит к большей уязвимости для вирусов и бактерий. Весной к этому добавляются авитаминоз, влияние короткого светового дня и, как следствие, снижение витамина D, а также перепады температуры, которые могут привести к болезни.
«Забудьте про фразу „поднять иммунитет“. Его не надо „поднимать“ кулаками и таблетками — никакой химии. Иммунитет следует мягко поддержать», — советует врач.
Первый пункт такой поддержки — еда. Упор лучше сделать на сезонные продукты. При этом нужно помнить, что первые огурцы из теплиц не дадут вам нужного количества витаминов. Лучше выбрать квашеную капусту — чемпиона по витамину С, клюквенные морсы, отвар шиповника, зелень с грядки.
Аффирмации в операционной и специалисты столичного уровняВо-вторых, нужно принимать витамин D, который является важным регулятором иммунитета, но в наших широтах весной его катастрофически не хватает. Дозировку нужно подбирать по анализам, поэтому лучше обратиться за советом к врачу.
«Сон. Звучит банально? Но недосып убивает иммунитет быстрее любого вируса. Весной организму нужно больше отдыха. Спите днем, если хочется. Это не лень, это ресурс для ребенка. Следующий пункт — прогулки. Гулять нужно не „для галочки“, а в светлое время суток. 30-40 минут в парке, подставляя лицо солнышку (если оно есть) — это заряд энергии», — советует врач.
Сдавать большое количество анализов, чтобы выяснить показатели иммунитета при нормальном течение беременности, не стоит. Лучше ограничится общим анализом крови. Лейкоцитарная формула покажет, есть ли скрытое воспаление.
Специалисты отмечают, что опасен не сам факт «сниженного иммунитета», а те инфекции, которые могут этим воспользоваться. На ранних сроках, когда закладываются органы малыша, опасна любая простуда или высокая температура у мамы. Ведь в этот период организм тратит силы на борьбу, а не на рост ребенка. Хронические инфекции, такие как молочница или бактериальный вагиноз, тоже являются сигналом для обращения к врачу.
Медики советуют регулярно увлажнять нос солевыми спреями, чтобы смыть вирусы со слизистой. В толпе или автобусе лучше пользоваться маской. При упадке сил можно положить ложку меда под язык (если нет аллергии). Это даст быструю энергию и послужит антисептиком для горла.
«Самолечение при беременности под запретом! Есть вещи, которые можно применять дома, самостоятельно: промывать нос, пить теплый чай с малиной (не малиновое варенье с кипятком, а чуть теплый чай), отдыхать, проветривать комнату. Только к врачу нужно обращаться, если:
- температура выше 38 держится более суток,
- боль в горле, когда „глотать не могу“ (это может быть ангина, а ее лечат антибиотиками и только под контролем);
- кашель с одышкой или свистом;
- любые кровянистые выделения на фоне простуды», — советует врач.
