Многие люди боятся испортить отношения в компании, отказавшись от спиртного, но психологический барьер можно преодолеть с помощью простых формулировок. Советами поделился главный психиатр-нарколог ХМАО Андрей Новиков, пишет «Вестник Сургутского района».
Самый надежный вариант — короткое и вежливое «Спасибо, я не пью». Оно снимает напряжение и не оставляет места для споров. Если хочется остаться в компании и не создавать неловкой паузы, можно сказать: «Я выбираю безалкогольный напиток». Подчеркнуть важность общения поможет фраза «Я буду рад просто пообщаться», а конкретная причина — например, «У меня завтра важный день» — звучит убедительно и не требует объяснений. Также можно сказать: «Я лучше запомню этот вечер» или «Я чувствую себя отлично и без алкоголя».
По словам врача, многие боятся, что без алкоголя праздник станет скучным, но на самом деле без искусственного допинга общение становится более искренним.
Главный секрет этих фраз — они превращают отказ из защиты в осознанный выбор. Человек не оправдывается, а транслирует свою позицию. Психологически гораздо комфортнее действовать из состояния «я хочу», а не «я должен».
Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram
Социальная реклама
