«Захотела апельсин — пошли ночью искать»: истории красноярских женщин о своей беременности

Фото сгенерировано ideogram.ai

Марина, 48 лет: «Я очень теплолюбивый человек. Дома всегда уютные пижамы даже летом, теплые носки и уж точно никаких открытых окон. И вдруг в свою вторую беременность я понимаю, что мне дома постоянно душно. Постоянно прошу мужа открыть окно, спать ложусь чуть ли не открыв балкон нараспашку. Врачу пожаловалась, она только посмеялась. А после родов все вернулось обратно, но вот дочь спать не может с закрытым окном. Получается, это она мной „управляла“ всю беременность».

Врачи говорят, что часто беременные женщины ощущают нехватку воздуха или у них появляется одышка. Связано это с растущим плодом и изменениями в работе сердечно-сосудистой системы. Организм адаптируется к новым условиям, обеспечивая кислородом мать и ребёнка.

Также из-за гормональной перестройки организма снижается количество эстрогена и нарушается работа гипоталамуса — отдела головного мозга, отвечающего за температурный режим тела. Часто это проявляется приливами крови, повышением температуры и сильной потливостью.

Чтобы облегчить состояние, рекомендуется выполнять нехитрые правила:

1. Следует выбирать одежду и белье из воздухопроницаемых материалов, лучше хлопка;
2. Обязательно проветривать спального помещения перед сном;
3. Избыток пота провоцируют острые, пряные блюда, копчености. Исключение их из рациона полезно в период всей беременности;
4. Не рекомендуются тяжелые физические нагрузки;
5. Нужно избегать стрессовых ситуаций;
6. Горячие ванны рекомендовано заменять душем умеренной температуры, который очищает поры, но не расширяет их. Если ванна все же необходима, в нее можно добавлять шалфей, ромашку. Травы обладают противовоспалительным и успокаивающим свойствами.

Фото сгенерировано ideogram.ai

Инна, 40 лет: «Каких-то особых изменений в еде во время двух моих беременностей не было. Но один случай запомнился. Была осень, и мой муж предложил пойти на городской праздник, послушать каких-то музыкантов. Я его пыталась убедить, что не хочу ехать через весь город с правого берега, но он убедил. Конечно же, мы пробиться никуда не сумели, чтобы хоть что-то видеть, и поехали домой. А через несколько часов я вдруг поняла, что хочу апельсин. Вот хочу и всё, хотя на дворе уже 12 ночи и все магазины, скорее всего, закрыты. И что вы думаете? Пошли искать. Обошли все местные ларьки, но вернулись домой ни с чем».

На восприятие вкуса и запаха влияет уровень прогестерона и эстрогена. Изменение может вызывать тягу к необычным продуктам или отвращение к привычным. Также такие изменения могут быть связаны с токсикозом или дефицитом витаминов.

По тем продуктам, к которым у беременной женщины возникла тяга, врачи даже могут определить, чего ей не хватает. Например, тяга к сладкому может указывать на недостаток протеинов или жиров; желание солёного — на дефицит углеводов; а желание съесть мел или глину — на нехватку кальция или железа.

Фото сгенерировано ideogram.ai

Анатолий, 36 лет: «Когда мы узнали, что у нас будет первый ребенок, я очень переживал, а вот жена была все время спокойной, даже, можно сказать, умиротворенной. Второго ребенка мы ждали долго — разница у детей 14 лет. И жену как подменили. Она то на сына срывается, то плачет из-за этого, а то наоборот радостная ходит, хотя вроде ничего не произошло. И еще ремонт затеяла дома за три недели до родов... В общем, эта беременность далась нам тяжело. Но, к счастью, дочка родилась здоровая и бойкая».

Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Гормональные изменения, отсутствие опыта (в случае первых родов) приводят к тому, что настроение меняется едва ли не каждый час. Женщина испытывает множество страхов, например, боязнь самих родов или несвоевременного прерывания беременности, беспокойство о здоровье ребенка, боязнь разочаровать партнера изменениями в ее теле. Также часто есть волнения из-за финансовых проблем, дополнительных затрат, связанных с появлением нового члена семьи.

Для поддержания нормального эмоционального баланса во время беременности врачи советуют взять свои эмоции под контроль:

• Смириться с тем фактом, что физические и эмоциональные изменения — неизбежная часть периода беременности.
• Беременная женщина ответственна за появление новой жизни. Забота о себе означает заботу о ребенке. Обязательны правильное питание, отдых и потакание своим маленьким прихотям.
• Беременная женщина должна быть открыта для диалога и не бояться обсуждать свои проблемы с гинекологом, партнером или друзьями — всеми, кто может оказать эмоциональную поддержку. Не следует держать в себе страхи и беспокойства — это лишь усугубит внутреннее напряжение.
• Изменения, связанные с беременностью, могут привести к снижению энергии и, как следствие, быстрому уставанию. Следует снизить темпы, по-новому расставить приоритеты в работе и дать себе отдохнуть.
• Эмоциональное напряжение и негативные эмоции можно побороть, отвлекаясь на приятные дела или хобби. Когда эмоции захлестывают вас с головой, попробуйте проанализировать то, что вас беспокоит, а затем найти адекватное решение.
• Занятия определенными физическими упражнениями, разработанными специально для будущих мам, помогут улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье.
• Главными компонентами эмоционального здоровья во время беременности являются отдых и комфорт.

Состояние женщины в период беременности важно постоянно контролировать. Национальный проект «Семья», который реализуется сейчас в России, предусматривает мероприятия по охране материнства и детства. Каждая женщина и ее ребенок, вне зависимости от места жительства, может рассчитывать на качественную медицинскую помощь в комфортных условиях.

Newslab.ru. По материалам: clinbol.mzsakha.ru, mama.zdrav.mosreg.ru, московский-доктор.рф, navigator.mosgorzdrav.ru, Тютюнник В.Л., Михайлова О.И., Чухарева Н.А. Психоэмоциональные расстройства при беременности. Необходимость их коррекции.