Запоминайте: во-первых, во всём нужна умеренность. Основная причина заболеваний в жару, как ни парадоксально, — переохлаждение. И если про опасность солнечных ожогов, солнечных и тепловых ударов помнит большинство, то вот в стремлении спастись от зноя люди часто ведут себя неосмотрительно, результатом чего становятся простуды или даже ангины. Не злоупотребляйте мороженым и ледяными напитками — разгоряченный человек не всегда может заметить, что пора бы остановиться. В помещениях ни в коем случае не сидите непосредственно под кондиционерами, подставляя вспотевшую спину и шею под струи холодного воздуха. И не ложитесь спать под включенный кондиционер! Другие советы врачей, в том числе про еду, которая становится опасной летом, можно вспомнить в статье «Выжить в жару».
Во-вторых, пейте побольше жидкости. Это могут быть соки или морсы (что из этого полезнее — читайте тут), но лучше всего — просто чистая вода. Желательно выпивать не менее двух литров в сутки, тогда вам не грозит тепловой удар и другие неприятные последствия обезвоживания.
В-третьих, отправляясь за город или даже в городские парки, не забывайте о клещах. Хорошая погода на выходных подразумевает отдых на природу и пикники на траве. Но маленькие кровопийцы не дремлют. Прививку сейчас делать уже поздно, купить страховку в выходные тоже вряд ли успеть. Если паразит всё-таки укусил вас, вот инструкция: как вытащить клеща самостоятельно.
Полезные советы для тех, кто хочет поправить здоровье перед отпускомНу и, наконец, навыки первой медицинской помощи. Инсульты, инфаркты и травмы различного происхождения — печальный спутник многих вариантов летнего препровождения: от работы на даче до автомобильных поездок и экстремальных развлечений на свежем воздухе. Не забывайте, что именно от ваших правильных действий может зависеть жизнь близких людей. Освоить простые приёмы сердечно-легочной реанимации вам поможет эта статья.
Залог безоблачного отдыха — трезвое отношение к своему здоровью и безопасности. И пускай лето пройдет безоблачно во всех смыслах этого слова!
Телефоны экстренной медпомощи туристам и дачникам в Красноярске
По этим номерам можно обращаться за неотложной помощью круглосуточно, если возникла необходимость в вызове скорой медицинской помощи на дачу, находящуюся в:
- г. Красноярск — 03, с мобильного телефона 03*
- п. Емельяново (Емельяновский район) — 205-25-03, 112;
- п. Берёзовка (Берёзовский район) — 8-391-75-2-11-03;
- г. Дивногорск — 8-391-44-67-2-92;
- Манский район — 8-391-49-2-11-53;
- п.Сухобузимо (Сухобузимский район) — 8-391 −99-2-23-45
Кроме того, на территории Красноярского края работают 5 притрассовых пунктов оказания экстренной медицинской помощи в круглосуточном режиме. Чтобы получить экстренную помощь в случае ДТП, достаточно набрать номер единой диспетчерской службы МЧС по Красноярскому краю (112) либо позвонить в скорую помощь (в районе). Диспетчер направит на помощь ближайшую бригаду.
Места пунктов на трассах:
- Емельяновский район, дорога М-53 «Красноярск-Енисейск», село Придорожное, АЗС «25 часов». 8-902-978-91-86
- Козульский район, дорога М-53, на 728 км, п.Большой Кемчуг. 8-902-978-91-85
- Енисейский район, дорога М-54, на 239 км дороги «Красноярск-Енисейск», село Каргино. 8-902-978-91-83
- Балахтинский район, дорога М-54, 136 км, кафе «Тайга». 8-902-978-91-84
- Манский район, дорога М-53, 878 км, перекресток поворота на с. Шалинское. 8-902-978-91-87
