Сегодня рабочий день в большинстве компаний начинается в 9—10 часов утра, а заканчивается в 18—19 часов вечера. Это время оптимально для «жаворонков», но что же делать «совам»? Ведь гениальные идеи посещают их, в основном, по ночам, а утром и восьми чашек кофе бывает недостаточно, чтобы проснуться. Можно попытаться стать «жаворонком», но результат будет один — недосыпание и снижение работоспособности.
Специалисты по биоритмам разделяют людей на три основных хронотипа по функциональным особенностям организма в те или иные часы суток:
- «жаворонки» (утренние) — просыпаются рано, пик их деловой активности приходится на 8.00—10.00;
- «голуби» (дневные) — не любят рано вставать и поздно ложиться, их работоспособность имеет два пика — 10.00—12.00 и 15.00—18.00;
- «совы» (вечерние) — окончательно просыпаются и готовы к активной деятельности с 16.00.
По результатам многочисленных исследований, ученые выяснили, что всего 15—25% людей на Земле являются «совами» и 10—15% — «жаворонками». Остальное же население планеты в разной степени обладает чертами обеих групп, то есть может быть причислено к «голубям».
В России работодатели не часто анализируют хронотипы сотрудников и идут навстречу «совам», подстраивая рабочий график под их биоритмы. Сотрудники же сами выстраивают свой рабочий процесс, но не всегда получается найти общий язык с работодателем, когда он требует с утра сделать что-то, на что сил с утра просто нет..
А кто вы? И идут ли красноярские компании на уступки вашим биоритмам?
Удачного поиска работы!
Оксана Матвеенко
