В Красноярске врач-психиатр и ассистент кафедры психиатрии и наркологии КрасГМУ Анжелика Джабуа рассказала, как организм восстанавливается в течение месяца после отказа от алкоголя.
В первую неделю начинает нормализоваться сон. Сначала он может оставаться нестабильным, поскольку мозгу необходимо адаптироваться к работе без седативного воздействия этанола. Постепенно восстанавливается фаза быстрого сна, важная для нервной системы. Также улучшается водный баланс, может уменьшиться отечность лица, а кожа приобретает более здоровый вид.
Ко второй неделе постепенно восстанавливается эмоциональный фон. Регулярное употребление алкоголя влияет на работу нейромедиаторных систем, поэтому после отказа от спиртного человеку со временем становится проще получать удовольствие от обычных занятий. Одновременно снижается нагрузка на печень и активизируются процессы переработки жировых отложений в ее клетках.
На третьей и четвертой неделе изменения могут стать заметнее. Отказ от алкоголя часто снижает общую калорийность рациона, поскольку исчезают не только сами напитки, но и сопровождающие их закуски. Это может способствовать снижению веса. Кроме того, могут улучшиться память, концентрация внимания, способность к обучению и производительность труда.
Врач подчеркнула, что такие изменения характерны для людей без алкогольной зависимости. При зависимости после прекращения употребления может возникнуть синдром отмены, а восстановление организма займет значительно больше времени.
«Сегодня человеку все меньше нужно объяснять, почему он не пьет на празднике или встрече с друзьями. Изменяется сама культура отдыха. Всё больше людей хотят не столько „отключиться“, сколько получать впечатления: путешествовать, заниматься спортом, ходить на концерты, танцевать, общаться, учиться, создавать контент. В этих условиях трезвость перестает быть ограничением и становится осознанным выбором в пользу здоровья и качества жизни», — отметила Анжелика Джабуа.