Экология души бесплатно

Спокойствие, только спокойствие! Вас утомили выпускные и вступительные экзамены? Вы эмоционально напряжены после рабочей недели? Приходите по пятницам в 18.00 в Красноярскую краевую молодежную библиотеку по адресу на Щорса, 46. Психолог поможет вам расслабиться с помощью лучших техник релаксации.

В июне занятия пройдут 1, 8, 15, 22 и 29 числа. Начнут с самых известных и эффективных способов управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Дышите — не дышите! В 18.00 научат успокаивать себя с помощью управления дыханием. Пока не попробуете, не поверите, что это действительно работает. Расскажут, что такое антистрессовое дыхание, покажут дыхательные упражнения как для стрессовых ситуаций, так и для тренировки стрессоустойчивости.

Мышцы, мышцы скованные. Покажут, как справляться с накопившейся усталостью, управляя мышечным тонусом. Вы ощутите, что расслабить даже самые напряженные мышцы легко.

В 19.00 будут практиковать интересный способ релаксации — с помощью слов и мысленных образов. Необязательно быть экстравертом и иметь наглядно-образное мышление. Силу мысленной визуализации можно разбудить в каждом.

Рецепты:

• Куда пойти бесплатно