«Проблемы с пищеварением часто возникают у людей при современном ритме жизни. Неправильное питание, стресс, малоподвижный образ жизни и даже прием лекарств сказываются на нашей пищеварительной системе, выводя ее из равновесия», — отмечают специалисты управления Роспотребнадзора. Врачи советуют употреблять в пищу свеклу, йогурт, имбирь, овсянку и топинамбур, но что делать, если эти продукты на праздничный стол вряд ли попадут — и бой курантов люди встретят с «тазиками салатов» и кучей конфет?
Чтобы узнать, как подойти к организации праздничного стола адекватно и без потерь для здоровья, мы задали несколько вопросов Марине Смирновой, врачу-гастроэнтерологу и заведующей поликлиникой Российско-финского медицинского центра «TERVE».
Скажите, правильно ли налегать на салаты в новогоднюю ночь?
Нет, это не совсем правильно — люди в новогодние праздники переедают, это так называется. Желательно разумно подходить к новогодней ночи в течение дня нормально и полноценно питаться — есть свой завтрак, обед и ужин, и тогда не будет необходимости съедать тазик салата, пельменей или чего-то другого.
Так питаться — это давать очень большую нагрузку на поджелудочную — не факт, что она справится с таким количеством жиров, белков и углеводов, может быть реакция в виде болевых ощущений — вплоть до рвоты и нарушений стула.
Всё-таки лучше в новогоднюю ночь ограничиться правильными продуктами и уменьшить количество алкоголя. Есть и другие советы, как упростить себе жизнь во время и после праздника:
- В любой день, не важно, праздничный или нет, идеально регулярное питание, которое включает в себя мясо, рыбу, яйца, крупы, овощи и фрукты. Имеет смысл постараться избежать перееданий;
- Если 1 января вы съели ложку салата «Селёдка под шубой» и чувствуете себя хорошо — то можно в адекватных количествах продолжить его есть, но если чувствуете дискомфорт, то не наступайте на одни и те же грабли;
- Безопасных доз алкоголя не существует. Есть рекомендации ВОЗ — 50 мл вина в день человеку разрешается выпить, но злоупотреблять не стоит. У каждого своя мера, на ней и стоит остановиться;
- Лучше больше двигаться, танцевать, пить воды, радоваться жизни, гулять, если выдалась теплая праздничная ночь — объехать все красноярские елки;
- Для того, чтобы помочь поджелудочной справиться со всем тем, что было съедено «непосильным аппетитом», можно принять ферменты для того, чтобы облегчить переваривание непривычной для организма пищи — в этом нет ничего плохого;
- Можно также принять антациды — альмагель, маалокс, фосфалюгель, чтобы нейтрализовать ситуацию в желудке;
- Если ситуация возникла опасная — имеет смысл вызвать скорую помощь.
Мы — люди русские, и у нас переедания в новогодние праздники — это традиция, но нужно сказать, что врачи готовы прийти на помощь. В нашей клинике «TERVE» в некоторые праздничные дни будут работать доктора, которые помогут красноярцам и обследоваться, и подобрать препарат, чтобы снять боль и разобраться в возникших проблемах с ЖКТ. Не нужно заниматься самолечением — при появлении жалоб нужно обращаться за медицинской помощью.
А худеть перед Новым Годом... стоит?
Девушки-качки, бег как панацея и вечный жир на бокахСначала похудеть, а потом наестся — это значит получить очень высокие риски развития желчнокаменной болезни и нарушения всех функций желудочно-кишечного тракта. Не надо так делать.
Снижение веса должно быть стабильно и регулярно, а не к какому-то празднику.
Понятий «чистка кишечника» и «чистка печени» в традиционной медицине не существует — после перееданий нужно как можно раньше вернуться к правильному и сбалансированному питанию. Некоторые (если нет противопоказаний) могут сделать разгрузочные дни на минеральной воде, но чистками кишечника и печени с помощью масел и трав не стоит заниматься.
С какими проблемами приходят пациенты к врачу-гастроэнтерологу?
На самом деле сейчас очень много людей стараются придерживаться правильного питания и занимаются профилактическими мероприятиями. В выходной день почему бы планово не обследоваться — сделать ФГС или УЗИ, например?
В зависимости от возраста, нужно обследоваться регулярно — человеку после 45 лет ежегодно нужно сдавать анализы крови, гастроскопию проходить раз в 2-3 года, обязательно пройти колоноскопию — и двигаться совместно с врачом согласно результатам, и далее раз в 5 лет (или чаще) — проверяться.
Как правило, люди приходят к нам с обострением язвенной болезни, панкреатита или холецистита, то есть с теми заболеваниями, которые уже были. Либо — пациенты часто приобретают заболевания, вызванные погрешностями в диете.
Вообще, 80 % того, как человек себя чувствует, зависит от того, что, когда и сколько он ест. Питание — это самое главное, как и образ жизни. Умеренность должна быть всегда, а в новогоднюю ночь — тем более. Помимо питания нужно контролировать отношение ко всему тому, что с нами происходит. У одного человека кольнуло, он удивился и забыл, а другой зашел в интернет, нашел у себя все заболевания в мире, какие только есть, разнервничался, обошел все клиники в городе и сделал все обследования, которые только можно, но у него нигде ничего не нашли. А болит живот у него тем временем еще сильнее. Такой пациент — каждый второй.
То есть стресс влияет на проблемы с ЖКТ?
Желудочно-кишечный тракт связан с головным мозгом на 100 %, и чем больше человек испытывает негативных эмоций и напряженности, тем выше риск развития любых заболеваний. Пищевод, желудок, тонкая и толстая кишка по большому счету — это одна пищеварительная трубка, на которой большое количество нервных окончаний. Тем временем стресс, к сожалению, не возникает только раз в жизни.
Нагнетающая тревога со всех СМИ увеличила количество тревожных пациентов, и постковидный синдром характеризуется тревожно-депрессивными состояниями, поэтому в разы больше стало людей раздраженных, тревожных и беспокойных.
Пациенты с серьезными заболеваниями тоже приходят в наш медцентр. Они благополучно живут после онкологии, например. При этом сохраняют бодрость духа, оптимизм и положительный настрой, ведут полноценную качественную жизнь. Те, кто смотрит с позитивом на жизнь, — реже посещают врачей без причины.
У нас есть сложная онкологическая пациентка. Она ездит в горы, занимается экстремальным спортом. Она пришла к нам в прошлом году, мы ее привели в порядок и определили на химиотерапию, тогда она исчезла. Но однажды я ехала по городу и увидела ее, мою пациентку, и подумала: «Слава Богу!», — я очень ей обрадовалась. Кажется, женщина живет на силе воли, энтузиазме и любви к жизни.
пр. Красноярский рабочий, 150, стр. 48
тел.: +7 391 205-33-33
сайт: terve24.ru
соцсети: vk.com/terve24 instagram.com/terve24/
Поэтому как никогда важна профилактика заболеваний ЖКТ. Скоро в клинике «TERVE» появится новая аппаратура экспертного класса с высоким эндоскопическим разрешением, которая позволяет выявить ранние раки и малейшие повреждения слизистой, которые можно иссечь так, чтобы рак не смог развиться.
Эти регулярные обследования нужно проходить всем — как молодым, так и тем более взрослым людям, чтобы знать, что с организмом всё в порядке, и в дальнейшем не сталкиваться с болезнями, а предупреждать их.
ООО «Центр Современной Кардиологии» Лицензия ЛО-24-01-004771 от 03.04.2020.
