Для кого-то осень — «очей очарованье», а для кого-то — «унылая пора». Не секрет, что многие люди в это время года испытывают депрессию и апатию, приступы так называемой осенней хандры. Некоторых и вовсе одолевают физические недуги — быстрая утомляемость, хроническая усталость, обострение простудных заболеваний. Как пережить смену сезонов с наименьшими потерями для здоровья и душевного равновесия?
На тему того, как справляться с осенней апатией и хандрой, существует масса рекомендаций. К примеру, психологи советуют в периоды депрессии избегать одиночества — оно только усугубит гнетущее состояние. Поэтому необходимо, напротив, больше внимания уделять семье и близким, чаще общаться с друзьями, организовывать совместные прогулки на природу, походы в кино, вечеринки и т.д.
В свою очередь, медики советуют запастись витаминами, включить в рацион побольше овощей, фруктов, соков и вообще по максимуму перейти на здоровую пищу — именно в это время организму требуется дополнительная подпитка полезными веществами и микроэлементами.
Также, по утверждению врачей, одно из лучших средств от осенней хандры — здоровый продолжительный сон. Так что, когда вас мучает упадок сил и апатия, старайтесь ложиться спать пораньше и, что важно, с неотягощенной негативными мыслями головой.
Наконец, ни в коем случае нельзя забывать о физкультуре. Спорт — не менее эффективное лекарство от депрессии, чем здоровый сон, поэтому осенью стоит увеличить физическую активность — начать или возобновить утренние пробежки, походы в фитнес-зал, бассейн, в конце концов, записаться на танцы. Все это поможет поднять бодрость духа, а заодно и укрепить здоровье.
Увеличивая физическую активность, не забывайте о водных процедурах — как известно, вода — это основа здоровья, а приятные процедуры — это еще хороший способ поднять настроение. Причем не обязательно для этого идти в бассейн, баню или сауну. Простой контрастный душ утром поможет взбодриться и зарядиться энергией, а теплая ванна с эфирными маслами вечером — расслабиться и отвлечься от тяжелых мыслей перед сном.
Впрочем, любители хорошенько попариться сейчас могут наслаждаться, даже не выходя из квартиры или дома. Для этого достаточно установить в ванной комнате чудо современной сантехнической мысли — гидросауну, или проще говоря, душевую кабину, совмещенную с сауной. Это устройство сочетает в себе, пожалуй, всё — релаксация, поднятие тонуса и настроения, улучшение кровообращения и питания тканей, снятие мышечного напряжения, профилактика простудных заболеваний, общее оздоровление и укрепление иммунитета... В общем, всё, для чего мы традиционно посещаем баню или сауну.
Как отмечают в компании «Водолей», куда Newslab.ru обратился за консультацией, на сегодня существует широкий ассортимент гидросаун разных производителей, всевозможных форм, расцветок и дизайна, а также с различным функционалом. К примеру, гидросауна может быть оснащена функцией гидромассажа и «турецкой бани», радио, подсветкой, озонированием и дезинфекцией, и даже приемом телефонных звонков. То есть, всевозможными мелочами, которые делают отдых еще более приятными.
Тем, кто вместо банных процедур предпочитает понежиться в теплой ванне, в «Водолее» советуют обратить внимание на широкий выбор гидромассажных ванн, в простонародье джакузи. Это не менее прекрасное средство для оздоровления и избавления от душевной и физической усталости. Так, джакузи оказывает общее согревающее воздействие, которое способствует восстановлению подвижности суставов, снимает накопившуюся в мышцах тяжесть, расслабляет ткани, уменьшает вероятность спазмов. Функция гидромассажа, которой оснащены джакузи, улучшает кровообращение, повышает обмен веществ, очищает кожу от мертвых клеток, улучшает ее структуру и цвет, а также способствует удалению из организма токсинов и шлаков. Что особенно важно для женщин, водные процедуры в джакузи стимулируют расщепление жиров, соответственно, помогают похудеть — благодаря всё тому же гидромассажу. К слову, медики прямо рекомендуют проходить процедуры гидромассажа в стрессовые периоды, а значит, и осенью.
Ну, а если вы всем изыскам, вроде джакузи и гидросауны, предпочитаете обычный бодрящий утренний душ, то к вашим услугам традиционная душевая кабина. В «Водолее» они также представлены в широком ассортименте — на любой кошелек и вкус, и от разных производителей: ALBATROS, AM PM, Appollo, BAS, CRW, CRYSTAL, EAGO, ERLIT, GOLF. Кстати, коллекция брендов в «Водолее» регулярно обновляется. К примеру, в этом сезоне в магазинах компании появились джакузи, душевые кабины и прочая сантехника известной немецкой компании Orans.
Помимо широкого ассортимента продукции, в «Водолее» можно заказать доставку и квалифицированную установку сантехники. Согласитесь, это важно, особенно, если речь идет об установке таких сложнейших устройств, как джакузи или душевая кабина. Кроме того, постоянно действуют различные акции и скидки, так что покупка может оказаться для вас вдвойне приятной.
Ну, и, наконец, помните: осень — это не повод для уныния. Способов взбодриться и улучшить себе настроение и самочувствие — масса. Нужно почаще баловать себя и своих близких.
На правах рекламы
