В Роспотребнадзоре Красноярского края напомнили правила, которые помогут «собрать себя в кучу» после праздников.
Представители ведомства собрали пять пунктов, которые помогут нормально влиться в рабочий процесс и избежать «постпраздничного синдрома».
Эксперты советуют настроиться на позитив, побольше гулять и меньше думать о том, что вы не хотите идти на работу.
«Если морально не хватает сил устроить себе разгрузочный день, старайтесь хотя бы не переедать, особенно в вечернее время. Также пейте больше воды. Не паникуйте при виде цифр на весах. Согласитесь, человек — это личность, а не то, что показывают весы. Заведите полезную привычку каждый день хвалить себя — это поднимает самооценку и заряжает хорошим настроением», — советуют в Роспотребнадзоре.
Также эксперты советуют отказаться от дневного сна и предлагают ложиться раньше — это поможет проще адаптироваться к переменам.
«В первый рабочий день старайтесь не сильно нагружать себя. При возможности отложите на потом те задачи, которые требуют особой концентрации», — предлагают в Роспотребнадзоре.
