Специалисты Красноярского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о методах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам экспертов, сердце является центральным органом кровообращения, который поддерживает работу всех систем организма. Поэтому его укрепление — основа долговременного здоровья. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит продолжительность и качество жизни человека.
Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидности и смертности во всем мире. При этом, они часто развиваются скрытно, без видимых симптомов, и первыми их проявлениями становятся серьёзные осложнения, такие как инфаркт или инсульт.
Основные методы профилактики заболеваний сердца доступны каждому. Прежде всего, это умеренные физические нагрузки — как минимум 150 минут в неделю. Также важно рациональное питание с контролем уровня жиров в крови, поддержание нормального веса и борьба с ожирением. Необходимо регулярно контролировать артериальное давление и сердечный ритм, отказаться от курения и алкоголя, которые являются ключевыми факторами риска. Кроме того, своевременно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Newslab теперь в МАХ. Также новости публикуются в ОК | ВК | Дзен | Telegram
